阴陵泉，足窍阴，祛湿养生无非这2穴，会用的人健康常伴

中医理论如何定义湿气？人一年四季都可因湿邪犯病，尤其是长夏，因湿邪犯病的人更多。人体运化水湿的器官是脾脏，湿邪侵袭人体后首先困脾。

湿邪的表现有哪些

湿邪多为阴邪，重浊粘腻，容易郁积停滞在人体。湿邪在人体多损耗阳气，若脾阳受侵扰停止水湿运化，人体多出现水肿、泄泻、小便不利等情况。

湿邪除了阻碍水液运化，还阻遏气机，气机升降失常导致人体出现食少纳差，便溏，胸闷、头身沉重等情况。

如何除湿？这些穴位祛湿常用

阴陵泉穴：清脾化湿，提高人体宣发水液功能。

足窍阴穴：清热利湿，使人体内外经脉气血得以通窍。

祛湿养生方

白扁豆山药粥

取大米200克，白眉豆30克，干山药20克；先将大米煮成粥，然后放入白眉豆煮20分钟，最后放入山药，调味即得。该品有补虚祛湿之功，可健脾益胃，尤善于痰湿中阻严重者。

苡仁山药粥

用薏苡仁取缔白眉豆，山药与苡仁分别取30克，先将大米熬成粥，然后按先后顺序放入苡仁与山药，调味即得。该方有较强利水渗湿功效，健脾祛湿效果良好。

黄花菜马齿苋汤

选材：白术15克，芡实、苡仁各40克，黄花菜、马齿苋各50克。除马齿苋、黄花菜外，先将其他药材洗净煎汤然后滤除药渣，往药汁中放入黄花菜、马齿苋，煮一阵子调味即得。该方可健脾祛湿，还有清热解毒功效。

祛湿冬瓜汤

主要材料：冬瓜500克，瘦肉50克。先将冬瓜洗净，去皮去瓤后切片，与瘦肉片同炒，然后加入适量开水。炖制10分钟直至把冬瓜煮烂后调味，喝汤食肉。该方夏天使用解热祛湿，消暑，利尿。

人生不易，愿您健康！