很多妈妈给我留言，说是不是写错了，这个没法弄呀，睡熟了放下还醒呢，半梦半醒就放，那不是马上就醒了吗？
当然没有写错，但是爸爸妈妈们的这些困惑和遭遇也都是实实在在的。主要还是大家没有理解这么做的原因，以及没有掌握正确的操作方法。到底怎么回事呢？我们来了解一下。
因为，我们就是要让宝宝明白——你是自己在小床睡觉的。
打个比方，你睡觉时很清楚是和伴侣一起躺在床上入睡的。半夜迷迷糊糊中翻了个身，一摸旁边是空空荡荡的，是不是一下子就醒了？得去弄清楚伴侣去哪儿了？倘若你的伴侣总是半夜消失，遍寻不着，第二天又好像没事人一样出现。你是不是会越来越警惕越来越害怕？晚上入睡的时候，就会睡不踏实，总是醒来检查伴侣还在不在？
宝宝也是一样。他可不明白“床是用来睡觉的”、“我睡着了妈妈还要去做家务”、“妈妈睡大床我睡小床”这些事情，他只知道明明自己是在妈妈的怀里睡着的，怎么一觉醒来，妈妈就不见了呢？怎么就我一个人孤零零、黑漆漆地躺在床上呢？发生了什么？于是就大哭起来
而这种事情不断发生，宝宝就会抵触睡觉，就会频繁地醒来检查，看看妈妈还在不在，于是宝宝越睡越短、越睡越轻、越来越难入睡、频繁醒。
那么反之，如果宝宝从一开始就清楚自己是睡在小床上的，那么他睡眠周期交替、迷迷糊糊之时，也不会觉得外界环境有变化，不会觉得恐惧，他内心是平静的，就具备了继续睡觉（接觉）的基础条件，也就能慢慢学会自我安抚、自我接觉，从而越睡越踏实、越睡越久了。
很多人把宝宝放床比作“拆炸弹”，力求轻手轻脚，不要惊醒宝宝。但再轻的动作，解决的也只是放床当下的那一会儿，如果宝宝有我们上述提到的睡眠“恐惧”的话，他依然会醒来。
所以我们提倡在宝宝半梦半醒时放床，宝宝当然会醒过来，这是对的，我们就是要他明白他被放床了呀，不要害怕孩子哭闹，试试这样做：
在宝宝半梦半醒时放床，比如眼睛一睁一闭、停止哼唧、抵抗时
放床的同时对宝宝说：妈妈把你放下啦，不要担心，好好睡，妈妈会陪着你的——别觉得宝宝小，坚持说，他会听懂的
让宝宝侧睡，这样他会睡得更踏实一些，不管他有没有哭闹，都继续有节奏地拍哄，并伴有嘘嘘声或者哼歌、碎碎念的声音——这个过程在正常情况下也需要15分钟，不要觉得拍15下就能转身离开，哄睡没有那么简单
宝宝如果哭闹得厉害，难以安抚，就抱起来，帮助他平静下来
再在半梦半醒时放床，并且拍哄
如果哭闹厉害，可以继续抱起，平静下来后继续在半梦半醒时放床、继续拍哄
直至在某次放下之后，宝宝睡着
实践中，经常有爸爸妈妈给我留言说：
受不了了，放弃了
一直哭一直哭，没个完，不抱睡根本不可能停下来
哭到脸发紫、哭到呕吐、哭到怀疑人生
睡眠反而变糟糕了，还不如抱睡省心！
我要说，这真的是太正常的反应了！宝宝不哭不闹就接受了你的安排和改变，那才是你需要担心的呢！就好比你是个无肉不欢的吃货，有一天突然家里的菜谱就变了，一日三餐只能吃素，就算你知道这对健康有好处，但是你会欣然接受、毫不反抗、毫无怨言、不需要适应吗？
宝宝也是一样呀！一定有一个很难熬的过程，但是学会以后，却可以让宝宝和妈妈都更轻松。我知道这个过程很磨人，既考验耐心又考验忍受力。但学习就是这样的，就像我们学自行车，就是要经历不断摔倒的过程，一旦学会以后就又变得轻松简单。
当然，在这个过程中，我们也有很多柔和的技巧来应对宝宝的反应，比如：
宝宝如果属于哭起来就会憋气、呕吐、很难停下来的强势性格，那我们就多抱起来安抚，抱久一点，拍久一点
有的宝宝喜欢刚入睡时就放床，愿意跟妈妈躺着互动一会儿再睡觉，有的宝宝更依赖妈妈，在困意十足的时候放床，让他提不起精神反抗……每个宝宝的情况不同，需要妈妈耐心寻找最适合的放床点
有的宝宝困意来袭会非常烦躁 亢奋，不断地抱起放下更是会彻底激怒他，那就提前做睡眠仪式，待宝宝一开始犯困就哄睡，让他保持良好的心情、在平静中入睡
有的宝宝喜欢把电量全部放光再睡觉，那睡前适当地哭一会儿、发泄一下精力，然后再慢慢平静下来入睡，也是可以的
还有就是要耐心，拍哄不是拍上几次就能见效，每次拍个10来分钟，那是基础的时间。不要拍几次觉得没耐心就觉得不行，也不要方法才用了两次觉得没效果就放弃，冰冻三尺非一日之寒，习惯习惯，当然是不断重复，才能成为习惯呀！
关于为什么睡眠法不能一蹴而就，可以参考：宝宝睡眠不好，是爸妈方法不对不会哄睡吗？专家：理论和实践一样
讲了放床的原理和方法，希望可以对你改善宝宝落地醒有所帮助
还是那句话，如果你觉得抱睡更轻松，宝宝的睡眠习惯对你和宝宝都没有造成更多的困扰，那就没必要改变。
但如果你觉得难以忍受、情绪烦躁、疲惫不堪，宝宝也睡眠差、脾气差、甚至影响生长发育，那就需要做出改变了，改变的当下一定是会更痛苦的，但雨过才能天晴
加油！
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