第一步
【网友问】:翔哥,你描述的固腰肾的动作和我在网上视频的动作不太一样,网上的动作挺复杂的,你的好像只是要双腿绷直,双手尽量往下探。不知道我说的对不对,翔哥能不能给个图片或视频来给我们看看。
【详细做法】:我教给大家的方法就是:只做八段锦的一个动作,就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位,所谓做到位并不是完全按功法要求去做,而是找感觉,感觉对了才是最重要的,做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直,拉长,找到这个感觉后,要不断强化这个感觉,这样就好比在给精关上螺丝加固,我每天做500次,晚上上床睡觉前必做200次,我建议晚上睡觉前一定要做这个动作,就好比给精关上锁。你睡前不做这个动作,就容易遗精。因为精关可能处在比较松垮的状态,必须做这个动作来加固加紧。
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