十二时辰养生法，又称一日养生法，是中医里重要的时间养生方法，掌握十二时辰养生法，顺应自然，天人合一，有助于人们延年益寿。
它是古代汉族劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动而独创于世。十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，两个小时为一时辰。
为什么那些“日出而作，日落而息”在田里干活的农民，每天都是精神饱满的呢？
为什么很多人和你说中午要睡午觉，睡了午觉就不会打瞌睡呢？
为什么家里老人会和你说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚上吃七分饱呢？
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。
跟随新浪微博官方推荐名医翟冠朝老师（国家执业中医师、中药师），12节课让你读懂自己的身体，追随时间流动，掌握身体变化规律，学会运用经验穴位按摩、食疗经方、刮痧等调理身体，让你养出棒棒的身体
一、课程信息
1、上课时间：9月6日—10月6日开课，共12节课，每周二、四、日晚上8点上课；（课程可反复回听，不怕错过直播时间）
2、上课形式：老师语音直播讲课，助教提供复习课件，课后老师微信群内答疑；
3、适合人群：中医养生者；养生馆、理疗馆从业者；
二、课程表
第一课：探秘【子时】养生，胆气生发十一脏！
1.一阳初生，如何在子时利胆安神？
2.为什么挠头是胆在做健康决断！
第二课 ：【丑时】好的作息规律如何造就出好的“将军”？
1.警惕肝疲劳对身体的损害！
2.养肝如同养护树木！方法有哪些？
第三课：【寅时】养肺，不可以娇生惯养！
1.做好这几点，咳嗽、哮喘不找你！
2.学会养肺食疗方，不会变成“窝囊肺”。
第四课：为什么【卯时】是最“方便”的时侯？
1.有效保持大肠顺畅的几个狠招！
2.只要大肠通畅，怎能不美丽？
第五课：为什么【辰时】是胃“瓜分”食物的最佳时刻？
1.潜伏在胃部的慢病，现在知道来得及！
2.揭秘早饭的重要性！偏瘫也要寻胃经！
第六课：如何做好【巳时】养生，打造真正的后天之本！
1.小病不求人，但求按脾经！
2.药膳选对，消化不良快速好转！
第七课：【午时】养生？如何去除“心腹之患”？
1.君主统五脏，心不慌！不出汗！
2.如何养心使你更有精神?
第八课：【未时】养生，小肠调理好，治大病。
1.为什么小肠经是身体疾病的晴雨表？
2.“热心肠”告诉你颈椎病如何调理！
第九课：【申时】膀胱当令，排尿异常、结石怎么办？
1.如何找到膀胱经上的“灵丹妙药”？
2.膀胱是人体最大的排毒通道，你必须知道！
第十课【酉时】养生，护好肾—决定你生命的长短。
1.现代人为什么多肾虚、腰痛？
2.补肾的几大绝招全告诉你！
第十一课 ：如何理解【戌时】养生，乐道之经？
1.手厥阴对人体的的神奇作用！
2.预防脑中风、心绞痛还得看心包！
第十二课 ：【亥时】养生，三焦通百脉。
1.三焦通，从头到脚不生病！
2.为什么说亥时进房事，不伤身！
三、讲师介绍
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