人体5大养生穴，自己没事按一按，很多问题就能迎刃而解

遇上头疼脑热等健康小问题，普通人要么选择硬扛，要么选择吃药。

其实在中医眼中，用好人体自带的“解药”——穴位，很多问题就能迎刃而解

这五个可以自己按到的穴位，没事多按按，简单方便，反正闲着也是闲着，试试咯~

1、合谷穴——止痛

合谷穴又称虎口，有清热、止痛的作用，中医说：“面口合谷收”，意思是合谷穴对头面部疾病，例如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用，相当于身体自带的“止疼药”。

位置：

很好找，五指并拢，虎口肌肉最高处就是合谷穴。

按摩手法：

用拇指尖按住合谷穴，往小拇指方向掐按，力度以感到酸、麻、胀为宜。

按压3—5秒后放松，间隔3—5秒后再次按压，一般按压20—30次，或3—5分钟即可。

如果用于退烧，还可用牛角梳或汤勺刮颈后大椎穴辅助退烧。

2、内关穴——护心

内关穴是心包经上最重要的穴位之一，由于心包经能够宽胸、理气、强心，内关穴也是个保护心脏的穴位。

日常生活中点按该穴能够强心理气，缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等症状。

位置：

横纹往上三指，两根筋的中点处就是内关穴。

按摩手法：

用大拇指垂直往下压，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻，或症状有所缓解。

3、委中穴——腰痛

中医讲“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或经常腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背血气。

位置：

委中穴位于膝盖后方腘窝正中间。

按摩手法：

按揉委中穴时，力度以稍感到酸痛为宜，按压3—5秒后松开，一压一松为一次，一般连续按压20次左右。

值得提醒的是，肾虚引起的腰痛，还是得以补肾为本。

4、三阴交穴——养颜

三阴交是肝经、脾经、肾经3条经络的交汇处，被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

位置：

小腿内侧，足内踝最高处上方4横指处。

按摩手法：

将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再揉，或顺时针按揉此穴也可以。

从月经前三天开始，每天按揉三阴交10分钟，坚持三个月，可缓解月经不调、痛经等问题。

需要注意的是，孕妇要避免按揉三阴交。

5、足三里穴——长寿

足三里是人体最重要的长寿穴之一，中医素有“若要身体安，三里常不干”的说法。

经常按摩足三里可以加强肠胃蠕动，调节脾胃功能，改善人体免疫力。此外，还可以缓解眼鼻口齿等部位的病症。

位置：

位于小腿外侧，髌骨下缘四指宽处。

按摩手法：

按摩时可以用拇指直接按揉，也可借助梳子的手柄等工具按压。

每天按压10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

想要达到养生的目的，就要长期坚持。