老年痴呆症的前兆及预防

老年痴呆是一种在老年后容易发生的疾病。患有老年痴呆症不仅对自己的健康有害，而且对家庭有害。因此，有必要预防痴呆。

老年痴呆症的前兆
1.记忆障碍
记忆障碍一般发生在老年痴呆症的早期，尤其是对近期刚发生的事，易出现记忆障碍，而且数十小时甚至几分钟前发生的事件也无法回忆。患者的日常生活反复地提出相同的问题或重复地讲同一件事。

2.语言障碍
语音准确表达困难，其最早的语言障碍表现为说话时缺乏准确合适的单词，由于语言缺乏实质性表达词汇，一件事情常常难说清楚，显得絮絮叨叨。
3.视觉空间功能的障碍
在发病的早期，视觉功能可能会出现障碍，其症状包括不能准确确定物品的位置，在熟悉的环境中迷路等。
4.写作困难
由于写作困难，写作的内容常常表达不清，尤其是一些文化素养较高的老年人，这是老年痴呆的第一症状。

老年人如何预防痴呆:
1、智力训练
经常使用大脑可以延缓大脑衰老。研究表明，经常用脑思考一些感兴趣的事情，可以锻炼大脑，保持大脑的敏捷性，如果整日无所事事，痴呆症的发生率就很高。老年人应该保持活力，多动脑筋，例如读书，学习新事物以及培养各种爱好，可以激活脑细胞并防止大脑衰老。与各类人进行广泛接触，多与朋友聊天和下棋可以刺激大脑，使神经细胞保持活力。
2、多社交
多元社会化有助于提高认知能力。积极参加各种社会活动，可以帮助提高记忆力和思维能力。
3、精神调养
精神调养重在情绪的调节，应该乐观向上，恬淡宁静，不被物质欲望所吸引，这样，身体才和谐健康。注意保持良好的人际关系，避免长期抑郁和精神刺激，以免损害脑组织功能。此外，家庭和睦可以保持愉快的心情并增强抗病能力。
4、加强体育锻炼
许多人知道运动可以减少中风的机会，实际上，运动也可以促进神经生长激素的产生，从而防止脑退化。除了全身运动之外，还应尽可能做一些手指运动。
5、保护视力
保持良好视力可将痴呆症的风险降低63％。如果视力不好，那么每年一次，到眼科接受医生的适当治疗，可以使痴呆症的风险降低64％。眼睛可以影响大脑的功能，尤其是老年人，如果视力不好，必须及时到医院诊治。