【瑜伽】阿斯汤加课前-课后梵文唱诵汇总（男声版一）

所有的汤粉或者说对阿斯汤加有点了解的朋友，都会知道阿斯汤加有固定的开篇和课后唱诵，其实这是属于曼陀罗唱诵。阿斯汤加的唱诵，我的理解是几乎等同于阿斯汤加里边的串联、凝视点、梵文计数、呼吸、收束等要素一样，是不可获取，不可跳过的。

曼陀罗一词源自梵文“mantrana”，本意是建议。曼陀罗是神圣，有效的词语。如果在冥想和祷告的时候唱诵，能带来人们身、心、灵的巨大改变。

曼陀罗瑜伽是有科学根据的。曼陀罗是思想归处的标示，它是冥想的一种外在形式。不断重复唱诵曼陀罗，会让曼陀罗融入你的思想，接近自身内心神圣的部分。唱诵曼陀罗会带来正面的震动共鸣。会给唱诵者本人和聆听者同时带来改变。如果你喜欢曼陀罗唱诵，你可以去试听一下这篇在瑜伽发源地瑞诗凯诗传唱度最高的唱诵：【瑜伽唱诵】shiva shambho（超级好听）

前段时间，很多汤粉小伙伴在讨论哪个大咖老师的唱诵比较好听，所以就为大家准备了这些授权老师的唱诵。据我所知（无从考证），唱诵词的最原始形式，就像中国的词，没有谱子和旋律的。后来出于某些原因，很多古儒就加入了自己喜欢的旋律，所以大家能听到很多版本。其实不必纠结旋律，只要选择自己喜欢的旋律就好了。

由于一篇文章只能上传3段视频，我把课前和课后都压缩在了同一个视频里。向老掌门致敬，先奉上老掌门的唱诵视频。

一、老掌门人Pattabhi Jois

老掌门人Pattabhi Jois△

二、关于John Scott

John Scott出生于新西兰，本科期间在新西兰和澳大利亚学习工业设计，并获得工业设计应用科学学士学位。从1987年开始便踏上了习练瑜伽的道路，1989年，他游历到印度南部的迈索尔，在那里的阿斯汤加瑜伽研究院里师从帕塔比乔伊斯和他的孙子萨拉斯Sharath，继续学习瑜伽。

John27岁的时候，因为是工业设计出身，所以很快的在工业设计领域就得到了一份可观的工作，可是一种出游的强烈欲望让他离开了新西兰的家，去发现自己的理想以充实他的人生。在他出游期间遇到了一位引领他走向阿斯汤加瑜伽世界的朋友--德克力埃兰德。德克力消除了他对瑜伽的所有的错误认识，并向他展示了这一系列优雅的、流动的、活泼的动作。也真是如此，使John能从工业设计师转变成一位瑜伽学生，而最终成为一个享誉世界的阿斯汤加瑜伽大师。

结尾唱诵视频里的女声是出生于1984年的哈萨克斯坦裔女演员Julia Pogrebinska。她是John的学生，也是John的夫人。

△△John Scott和Julia△△

三、关于Mark Robberds        Mark Robberds从97年开始接触瑜伽。刚一开始练习的是艾杨格瑜伽，通过他的第一位老师才接触上了阿斯汤加，后来就变的一发不可收拾。

他是世界上比较少有的由KPJAYI认证的阿斯汤加瑜伽老师（全世界仅有46位）。曾连续10年前往迈索尔跟随上师Pattabhi Jois练习，最近几年年跟随现任掌门Sharath练习。Mark Robberds在2002年拿到一级授权，2005年拿到二级授权，在2009年Guruji过世之后，2010年，从现任掌门 Sharath手中拿到了阿斯汤加终身授权。

△ Mark Robberds

四、Joey Miles

曾经做过一篇关于Joey Miles的唱诵，所以就不上传了，有兴趣的可以去听一下，我很喜欢。感觉老师的声音自带混响，可以瞬间共鸣。【瑜伽】Joey Miles阿斯汤加开篇+课后唱诵（超级好听）

PS：因为一篇文章只能放三段视频，所以其他授权老师的唱诵，我们只能下期分享，敬请关注。

开篇唱诵梵文

开篇唱诵注音

om

vande gurunam charanaravinde
sandarsita svatmasukhava bodhe
nihsreyase jangalikayamane
samsara halahala mohasantyai 
abahu purusakaram
sankhacakrasi dharinam
sahasra sirasam svetam
pranamami patanjalim
om

开篇唱诵大意

om

我虔诚地向我最尊敬的导师俯身祈祷，

他传授我知识，唤起我内心的巨大的快乐。

他像一名丛林医生，能祛除在某种情况下由于存在毒素而生的幻念。

帕坦加力(Patanjali)，阿迪塞萨(Adisesa)的化身，

他有白色的肌肤，长着一千个向四方延展的头(外形如蛇神)，人身；

手举一把歧视之剑，

一个象征无穷时间的火轮和一个象征给他神的声音的海螺。

我俯身致敬。

om

课后唱诵梵文

课后唱诵注音

Om

Svasthi Praja Bhyaha Pari Pala Yantam
     Nya Yena Margena Mahim Mahishaha
   Go Brahmanebhyaha Shubamastu Nityam
    Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
   Om Shanti Shanti Shantihi

om

课后唱诵大意

om

致敬世界统治者

请用公平和爱来统治

保护所有神圣的生命

这样所有的人都能过上幸福、富裕的生活

om

或者二选一，纯银OM耳钉一枚

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