糖尿病在什么时间吃水果好？ 选对时间降血糖

很多得了糖尿病的人，都存在着不能吃水果的错误认识。其实只要是适量恰当的吃些水果，不光不会加剧病情，还会为身体补充各种营养元素，对糖尿病人也有一定的帮助。水果里面并不全是葡萄糖和果糖，还富含可溶性膳食纤维。为了让吃水果既不会影响血糖，又有利于健康，那么糖尿病人在什么时间吃水果最合适呢?

 

 

糖尿病人在两顿饭中间吃水果最合适了，另外糖友们需坚持总量操控，坚持“少数”的基本原则，在两顿饭中间添加适量的水果，这样对血糖的影响小，然而不要一次吃过多，选择这些含糖量低的水果为宜，譬如苹果、草莓、猕猴桃，梨子等。要尽量挑选新鲜、当季的水果!

 

 

还有需要注意的是：正餐食用水果需要削减主食的量，假如是在饭前或饭后食用水果，那么吃主食的时候需适当削减主食的量，水果的热量需要纳在主食总热量里。这点儿一定不要忽略!

 

 

最后再次强调一遍，糖尿病人在两顿饭中间吃水果最合适了，并且要选择含糖量低的水果，水果的热量需要纳在主食总热量里，记住这三个关键点，糖尿病人就可以安心吃水果啦!