文/高冷冷：哈工大化学本科丨北大中文硕士
这两天常想起一个词：削足适履。
总觉得，人的焦虑，很多来自于这四个字。
“在我的想象中有一双滑板鞋，与众不同最时尚跳舞肯定棒”（不是），但是我可能穿不上。
我们根本不会从「我能否穿上」、「我适合怎样的鞋子」这个角度考虑问题，只是一厢情愿地去构思、预设一双理想的鞋子。
电影《告白》剧照
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有点抽象，打颗栗子。
我们喜欢制定计划，看起来充实又错落有致，德智体美劳全面发展：每天做几件事，每件事何时开始和结束，每件事完成多少。
一双精致、完美的鞋子。
在执行的过程中，总会发现鞋子不适合自己，过大，或者过小，过宽，或者过窄。然后转头就开始审判自己，觉得是脚的错，把自己搞得很痛苦。
这么一说出来，很好笑似的。鞋子是你自己凭空想象而定制的，在此之前没有真正地去测量脚的数据，然后却因为不合脚，试图削足适履。
灰姑娘的两个姐姐好像就是这么干的？
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我们太喜欢在「想」的层面，来解决大多数问题，试图想明白自己能不能做到，想明白自己与目标差多少，想明白自己会遇到多少问题，想明白自己应该怎样解决。
人们喜欢在想象中为自己构筑所有的过程，并且为自己设置诸多障碍。那些在执行过程中，可能根本不存在，又或者不值一提的障碍。
而执行时，你又会遇到不曾想过的待解决的问题。你很烦躁，怎么会这样，怎么会没那么顺利。
在开始之前，做万全的准备，未雨绸缪，确实是必要的。但更多的问题，只能在做的过程中才能解决，你相中了一双鞋子，只有亲自穿上试一试，才知道合不合脚。
管理学中有个戴明循环理论，用于持续改善产品质量，又叫做PDCA循环。P是plan，计划；D是do，执行；C 是check，评估；A是Act，应用。
制定计划（想象鞋子）只是第一步，后面还有执行计划，以及在执行过程中得到反馈，重新评估以及调整，最后进行应用。
我们做很多事情，往往沉迷于「plan」之中，然后因为鞋子不合脚而痛苦。
你构思出来的鞋子，本应是参考的依据、前行的方向，却被自己演化成了枷锁。
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再打颗栗子，在跟别人交流时，你总希望对方能够喜欢/认可自己。先预设了一个目的，背上了包袱。
于是你放不开，你不自然，你试图硬凹，想多表现一些，或者想掩饰一些。
你不接受自己的脚，你还是以想象中的鞋子为准则。灰姑娘的姐姐们把脚砍掉一部分，流的血很快被王子发现了。人们也常常会注意到你的不自然。
我们的很多很多焦虑，来源于对自己的不了解：不了解自己的性格特质，不了解自己的能力水平，不了解自己与他人的关系。
对自己的真实现状不接受，以及，由此引发的一切削足适履的表演：强迫自己表现出不拥有的特质，苛责自己没法完美行驶在预设的轨道上。
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刘媛媛说的一段话给我蛮多启发的：
如果你对自己有足够的了解，你不会因为别人给你的评价，而有不必要的情绪波动。
我本科时候，室友说我敏感，我心里咯噔一下，立刻又敏感起来。但现在不会，我知道我敏感，我非常了解我自己了，我知道它是双刃剑，既是折磨也是馈赠，我不会因为对方丢过来的一双美轮美奂的鞋子，而想着砍掉脚趾/脚后跟，强行往不敏感上面靠。
对自己足够了解，你就会笃定地知道自己的底牌是什么，知道自己做什么事，说什么话，能有什么样的效果。
你不会高估自己，强迫自己做不现实的事情；也不会低估自己，不会因为看到别人怎样怎样了，就开始妄自菲薄。
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我们喜欢把别人的状态，当作自己想象中的那双鞋子。别人能够只睡6小时，我为什么不能？别人能够一天做事16小时，我为啥不能？
你和别人不一样。别人能做的，你真的未必做得了。
“优于别人，并不高贵。真正的高贵，是优于过去的自己。”（海明威《真实的高贵》）
这听起来太鸡汤了。但其实是残酷的真实，你没法和别人比，标准不一样，起点不一样，拥有的各方面资源和技能不一样。
把别人当作自己理想的鞋子，你永远需要让脚忍受痛苦。
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每次你焦虑的时候，想一想，你凭空捏造了一双怎样的不合脚的鞋子？
鞋子只是个可以修缮和改变的容器而已。重要的是你的脚。
知道自己大致是什么样的，可以做哪些事，大致可以做到什么程度，就可以减少很多焦虑。你越是了解自己，并且接受自己，越是能够不那么焦虑。
最了解你的人是你自己，只是你执着于鞋子而已。
别再做削足适履的事情了。
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