血型能决定寿命？
血型一般可以分为4种，A、B、AB、O，除了输血的时候，平时我们很少关注，不过关于血型和寿命的讨论，却从未停止，这4种血型究竟哪种才是长寿的“天选之人”？
一、A、B、AB、O究竟哪种血型最长寿？
关于哪种血型的人最长寿的问题，很多人研究，但是很多研究结果都矛盾！
0型血最长寿？
据美国医生及数学家史蒂芬·M·魏斯贝格与知名的健身专家约瑟夫·克里斯蒂安奴一项涉及5000人的问卷调查中发现：O型血的人最长寿，平均寿命几乎达到87岁；沉着冷静的B型血人比O型血人早10年去世。
A型血最长寿？
1991年就针对1815名年龄在65~89岁的男性进行了调查，发现A型血长寿的概率比较高，但是在1969年的时候，针对50名超过90岁的人进行调查，发现ABO型血长寿的概率基本上是对等的。
B型血最长寿？
日本对269名百岁老人进行了调查，发现B型血的占比是比较高的。这与之前的美国研究，恰恰相反。
每一次的调查结果几乎相互违背，也就是说根本没有有力证据证实血型和寿命之间有什么样的联系，无法判断哪个血型的人他们的寿命会更长。
二、如何才能长寿？看看100岁老中医的经验
寿命的长短基于遗传基因、生活环境、生活方式等多种因素相互作用，血型只能作为某些疾病的参考依据，它并不能保命。如何才能长寿，不妨看看100岁老中医的经验之谈。
朱南孙，教授，主任医师，博士生导师，全国首批名中医，全国第一批、第二批名老中医继承人导师，国家中管局重点专科带头人，上海中医药大学终身教授、国医大师。
100岁的朱南孙，面色红润，头发浓密，说话中气十足，百岁高龄依然坚持出门诊。在接受媒体采访时，她曾说：世上并没有长生不老的灵丹妙药，不过养生的确是一门学问。
1、养生先养心
“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”朱教授在1958年丈夫被打成右派下放到福建劳动后，凭借乐观的心态战胜了巨大的困难，一人养活一家人。“养生首先要养心，想得开、放得下，才可以长寿。”总是很多忧愁，思虑无法排解，疾病自然就会跟着来。
中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛坦言，心态好老的慢。一个人心态年轻，相当于在一定程度上拥有了健康的人生观、价值观和生命观，当面对挫折时，可以乐观、自信地生活。反之，心态老的人轻易就陷入消极悲观，这如同心灵的毒药，给身心带来损害。
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2、很少吃补药，不挑食
作为一位耄耋之年的老人，朱教授基本上不服用什么补药。她认为，吃得好比什么都好。她对食材十分讲究，且喜欢吃荤。朱教授经常笑言：我没有病为什么要忌口？能吃就是福。
暨南大学附属广州红十字会医院营养科主任谭荣韶医生表示，部分中老年人饮食越来越清淡，过分讲究忌口，不够全面的饮食让他们更容易缺乏营养，导致身体每况愈下。营养补充不足，会直接影响人体免疫功能，免疫力下降了，疾病自然也会“找上门”，因此应该科学进补更精准丰富的营养。除了水果蔬菜的摄入，也要注意肉类、奶类、豆类等品类的增加，样样都吃，样样适量，才是科学的膳食搭配。
3、不坐电梯专爬楼梯
朱教授热爱运动，年轻时喜欢打篮球、棒球，即使年过九旬仍每周坚持去医院出诊。她一般都会放着电梯不坐，选择爬楼梯上去。精力充沛的她常被夸赞说：“看起来才70岁。”
“养心在静，养身在动。”复旦大学附属中山医院青浦分院何小健副主任医师表示，老年人机体的结构和功能仍存在改善的可能性，合理的体育锻炼，可增强骨骼与肌肉代谢，对肌肉萎缩、骨质疏松有很好的延缓作用。不过老年人运动切记“因人而异”，运动项目对速度和力量的要求不宜太高，以慢跑、有氧操、广场舞、太极为主。
值得注意的是，爬楼梯对老年人来说，一定要注意方法，尤其是一些有膝关节炎的老年人，爬楼梯会对关节造成压力。
4、睡前热水泡脚
谈到中老年朋友最关心的降血压问题，朱教授表示，睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上20分钟，可让血压降下来，还能让晚上睡得更好。
邓铁涛、路志正、陆广莘等国医大师均有用温水泡脚的习惯。在中医看来，脚是人体经脉聚集处，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。长期泡脚，对风湿病、失眠、头痛、感冒等都有所助益。
长寿的目标，并不是一朝一夕可以完成的，就像马拉松一样，需要长时间的毅力和坚持，不要期待天生依靠血型就能长寿。朱教授的长寿秘诀并没有多“神秘”，但又有多少人可以真正将其中融会贯通，并坚持不懈地执行呢？#谣零零计划##乐享智慧老年生活##健康明星计划#
参考资料：
[1] 《血型还能决定寿命长短？！想不到最“厉害”的血型竟是……》.中国医学论坛报.2021-09-03
[2] 《98岁女国医朱南孙：想得开放得下，病痛走长寿来》.齐鲁壹点.2020-03-24
[3] 《老年人运动好处多，如何把握好“度”？》.上观新闻.2021-09-25
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