提这个问题首先你要明白一个道理：欲速则不达。特别是练习书法，这是个慢性子活，急不得，必须完全净下心来，全神贯注。这也是修身养性的好处之一。鉴于自己的情况，一个晚上，一般就是六到七个字。一开始，先练习一些笔画，找找感觉，持续十来分钟。然后就对单个字临，现在特别看重读帖，动笔之前，先仔细看笔画的长短、俯仰、位置等等，大体心里有数了，才开始动笔，试写五到十遍，感觉到无法突破，或者再怎么临也达不动原贴的精气神，努力到无能为力时才开始下一个字，以此反复。
首先，想在书法学习的过程中把一个字练好确实不容易。如果想练下一个字，就必须把现在所写的这个字完全理解了，完全吃透了，完全掌握这个字的法则了，只有这样才能开始下一个字的学习。确实有人说一个一个字的练习是最快的方法。如果是试错，见错，再纠错；不错，继续执行。这方法也可以试试。所以多重复不是没有道理。
就小朋友来说，优点是纯真专注，缺点是字写得少，对字的理解比较差。所以可以高重复次数，夯实基础。就好像小孩子朗诵乃至背诵古文经典，当时不求甚解，但是当你长大了，乃至将来有了切身体会，感悟自然更上一个层次。小时候，我的书法老师是先讲解笔画，从点横竖等笔画开始，单一个笔画就练一星期，再到偏旁部首，再到“永”字，基本成型了，最后到四字成语，每次老师带着示范一下然后自己临习一个星期，下周再来时简单评点一下，再写下一个成语，以此类推……
如果是成年人了，每天一个字一次练习三到五次即可。因为大人心思多了，时间却少了，心思多了也有好有坏，好是汉字的结构相对了解，临帖能力一般不会差到哪里，坏是你很难像小朋友那么简单专一，尤其是一个字写上几十上百遍，到后面就算不走神，也会走样。有人说了，我比较厉害，就只走心不走样。但是你写多了，在小的时间段来看，水平也只能趋近于一个极限。
学写字主要是培养兴趣，目的是要能天天坚持下去，才能成功。你要是一天只写一个字，练到纯熟最好了，但一般情况下枯燥得很，所以，更建议大家整篇整幅整句整段地临，而不是单个字单个字的临，这样更能提高你的书法艺术的品鉴力和笔法运用的灵活性。任何艺术门类的学习都不是孤立静止片面刻板地进行的，应学会相互借鉴、相互融通、相互渗透。能做到这一点是比较重要的，这样最终你就能达到融会贯通和举一反三，而不是就书法而学书法，这样你就能做到书法水平提高的同时，你的个人气质、品位、修养也在同步提高。
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