01
校园欺凌事件，我亲身经历过。
那时候，我在一所私立学校，读小学四年级。学校里，有一些高年级的小混混，不读书，整天打架斗殴，到处收保护费。
很不幸，我被盯上了。
一天放学，我去小卖部买了几包零食，准备回家。一出小卖部，七八个男生不约而同地围了过来，我记得当时里面还有好几个初中生。
“喂，小子。去哪儿啊？”其中一个高个子开口了。
我没有说话，想绕开他们，却被其中一个人用胸膛撞了一下。他抓起我的衣领，把我摔倒了地上。
“以后我们可以罩你，不过你要每天交保护费给我们，不交我们就整死你。”
那时我10岁，一个还在看猫和老鼠的年纪，却被一群人莫名其妙地欺凌了一顿。那天回家路上，我身体还在不停地发抖。
到家之后，我和家人说被高年级的人欺负了。
我妈说，好好读书，别去惹别人，别人自然不会来找你麻烦。
那一晚，我躲在被子里，蜷缩成一团，委屈地哭了。
那是我生平第一次感受到绝望。
02
第二天，我把身上所有的钱都给了那群小混混。
安稳日子没过两天，他们又来要钱，可我一分钱也没有了。
他们不信，于是把我围起来，又打了一顿，然后威胁我说：“明天要是还拿不出来，就不只是像今天这样了！”
他们走得时候，其中一个小混混转过头来，对着我冷冷地笑了一下：“你要是怕，赶紧去告老师。”
我当时是真的怕了，当即就跑去办公室找了老师。
结果老师说了一句让我万念俱灰的话：“唉，那些人都是不读书的，你离他们远一点就没事了，别耽误自己的学习！”
在老师和大人们的眼里，这些行为可能就只是小孩子之间的相互打闹。可是他们不知道，对于年幼的我们来说，却是赤裸裸的心理折磨和真实伤害。
年幼时被欺凌，会对未来造成非常恐怖的影响，要么变得悲观消极，要么变得破罐子破摔，要么变得复仇心极重。
不管是哪一种，都是不堪设想的。
03
可能有人会说，你是不是傻啊，不会反抗啊。
反抗过，但被打得更惨。
求助，躲避，反抗，我全试过了。那段时光，我完全读不下书，整天做噩梦，心情也极度抑郁。
我清楚的记得，就连我上厕所的时候，他们也会拿一些破烂的扫把和腐臭的布料扔到我头上。
我那时给逼的没有办法了，心中忽然冒出一个极其恐怖的想法，就是拿刀把他们一个个都捅死。
这是真的，不说笑。
生活中，很多事情会把我们逼到无助甚至绝望的境地，这时候，消极心态会助长我们的悲观情绪，除了不能理性思考外，甚至还会让我们陷入极端的扭曲想法。
后来在上美术课的时候，我偷偷把一把手工刀，藏到了书包里。
那天，在放学前的最后一堂数学课上，我心脏跳得很快，手还不停地抽搐。我同桌看我不对劲，对我说：“你今天怎么怪怪的。”
她说完之后，我大脑一片空白。
过了片刻，我的心里冒出来一个想法：我到底在干嘛？
04
虽然那时候我年龄很小，但在冷静下来之后，也因为自己脑子里曾冒出来的恐怖想法而感到可怕。
我在心里开始不停地默念：一定还有其他办法的，一定还有其他办法的，一定还有其他办法的......
突然，我想到了表哥亲戚那边的一个哥哥，在我当时的学校念初中。虽然和他见面不多，但我还是厚着脸皮去找他求助了。
当我找到这个哥哥，并和他说明了我的情况之后。没想到，这个哥哥拿着一根铁水管，当天就带着我去找了那些小混混。
这个哥哥站在我前面，用铁水管指着他们说：“这是我弟弟，你们以后谁要是敢动他一下，我打断你们的腿！”
接下来的日子里，那些小混混再也没找过我麻烦。
后来，我就在想。如果当时我的同桌没有在我思绪极端混乱和消极之前，及时地打断我，后果会是什么样子？
当我们在生活中，遇到绝望的情境时，最可怕的不是消极和悲观，而是任由绝望的情绪发酵和腐烂，直至淹没所有的理性判断和思考。
所以，及时中断这个发酵和腐烂的回路，就显得至关重要了。如果自己中断不了，那就请身边的朋友帮忙。只要冷静下来，让理性的自己占主导，哪怕再绝望的事情，也一定有办法解决的。
虽然那次的以暴制暴算不上什么好办法，但是比起当时我极端情绪中的同归于尽和你死我活，就显得理性很多了。
05
后来在我写作之后，也遇到过让人绝望和崩溃的事情。
在我写了几个月之后，一些文章有幸登上了简书的首页热门。很多读者给与了支持和肯定，但是一些极其“刺耳”的声音，也随之而来。
“垃圾文章。”
“这都写得什么狗东西啊？”
“你写得什么垃圾狗屎啊，要不要求一求老子，打赏一块钱给你？”
“......”
还有一些人身攻击和各种难听的脏话。我不晓得，为什么只是写写文章，也要受到脱离文章之外的恶意攻击和漫骂。
后来一个朋友对我说：“要是我啊，就会用更歹毒的脏话骂回去，这事儿不能怂！”
我不是怂，而是不想在写文章的公开平台和人当场撕逼。如果真的那样做了，我和他们又有什么本质上的区别呢？
我就是想好好地写文章，真的不想评论区里充满了戾气，到处都是不堪入目的脏话。
当我试图调整自己心态的时候，又有一波攻击来袭。
恩，这次是在微信公众号的后台：“到处举报什么呀，你个垃圾号，阅读量才这么点儿，我们‘转’你文章是看得起你。”
有些转载号，侵权转载原创作者的文章，还摆出一副我很牛逼我有理的样子。
这次我也没忍，毫不客气地进行了回击：“恩，你接着侵权，我会继续维权和举报。”
说完，拉黑了他。
06
拉黑之后，我倒在床上，看着天花板，感觉写作充满了负能量，一阵绝望感迎面而来。这时候，我想到的第一个排解方法，竟是放弃。
对啊，我又没招谁惹谁，凭什么要无缘无故地受尽委屈？
可是......我到底要怎么和我的读者们解释呢？
我看着房间的天花板，发了一个下午的呆，我从放弃，变成了逃避。未来的好几天里，我都没有动笔。
绝望的情绪很可怕，它会让你想放弃，逃避，还有自我怀疑。
这时候，有一位读者似乎看出了端倪，在后台留言说：“亮哥，怎么没更新啦，我一直有置顶你的哦。”看到这句话，竟让泪点很高的我，忍不住泪崩了。
人在消极和绝望的情绪中，总是容易把注意力放在一些让我们难受的事物上，而忽略掉身边那些支持和在乎我们的人。
你觉得生活糟糕透了，你觉得生活让人崩溃，你觉得某一件事情让你悲观地想死。那是因为我们把注意力全部聚焦在那件事情本身上，而且还过分放大了自己的情绪。
可当我们转身看看支持和在乎我们的人时，会瞬间身披铠甲。这时，我们再回过头去，会发现眼前的绝望，原来不过如此。
07
说了那么多，那当我们在面临绝望的情绪和情境时，具体的解决办法到底是什么呢？
就是想方设法地把自己从过度的情绪化之中，带到理性的范畴。然后抽离那件让你绝望的事情本身，再看看身边支持你和在乎你的人，绝望的情绪就会自行散去了。
能不能概括一下，再简单一些呢？
当然可以，其实浓缩成一句话就是：调整心态。
“啊，不是吧？原来你给我们绕了这么一个大圈，就给我们说了一个老掉牙的方法？这个方法我们都知道啊，没用的！”
大多数人应该都是这个反应吧？
恩，我也是。我一直觉得那些陈词滥调的老鸡汤，真的是麻木又没有营养，看得让人反胃。
可后来在我身上真真切切地发生了这些事情之后，我竟真的用了这种方法来调节自己，并化解了那些绝望和消极的情绪。
“想方设法地把自己从过度的情绪化之中，带到理性的范畴”其实就是想说：
大家心态中的聚焦点，要对准。
“然后抽离那件让你绝望的事情本身，再看看身边支持你和在乎你的人”其实就是想说：
大家心态中的角度，要摆正。
总结起来不就是调整心态吗？
08
如果我文章一开始就写“当生活充满绝望时，最好的方法就是调整自己的心态”，那估计百分之九十的人，都读不下去了。
可往往大道至简。
有一句话说得很好“最危险的地方，其实就是最安全的地方。”因为大家都觉得那个地方危险，所以纷纷避之。殊不知，敌人也是这么想的。结果最危险的那个地方，反到成了最安全的地方。
很多道理也是这样，当读者们都觉得是烂大街的老鸡汤时，很多作者，也开始这么认为。于是大家都绕开简单的道理，开始寻找各种复杂的“真相”。
这可能也是很多人“听过了很多道理，却依然过不好这一生”的重要原因吧。
因为大家听到的大部分道理，都是加工之后的“复杂品”。
当生活充满绝望的情绪时，也许你心里的应对方法要比文章中所列举的方法，多出好几倍。
但你还是会困惑，因为过于复杂，实用性差。
当你真正去实践的时候，还要经过大脑的再加工。可情绪真正差起来的时候，郁闷都来不及，哪有心思在大脑里走那么多步骤？
当生活充满绝望的情绪时，最好的办法就是调整好自己的心态。
如果我小时候没有调整好自己的心态，恐怕就会任由自己的情绪，做出后果不堪设想的事情。如果我在写作的时候，没有调整好自己的心态，恐怕已经被绝望逼跑，早早地放弃了。
当调整好心态之后，心态中的聚焦点，自然就会避开情绪化。心态中的角度，也会开始朝着积极的方向发展。慢慢的，解决的办法和步骤都会在潜意识里，接二连三地浮现出来。
“我好绝望啊，感觉要死了。”
“不，一切都会好起来的。”
- end -
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