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一年中有2个最重要的身体调养时间节点，就是三伏（冬病夏治）和三九（夏病冬治，冬病冬调）。三九和三伏一样，是养生的重要时机，此时进行艾灸，可补阳气、驱寒气、养气血、强体质。
2022年-2023年三九灸时间表一九灸：2022.12.22-12.30
二九灸：2022.12.31-2023.01.08
三九灸：2023.01.09-2023.01.17每年的冬至，是三九灸的第一天，意味着三九天来临，是人体阳气最微弱，体内阴气最旺盛的时段，也是各类呼吸系统疾病、冬季疾病的高发时节。今年的情况也比较特殊，恰逢在人体卫气最薄弱的时间点放开，所以中招的人数比较多。因为在呼吸道疾病容易发作的时节中招，所以感染后大部分人症状明显、遗留症状多、痊愈时间久。一九灸期间不少人中招了，没有精力进行艾灸。倘若你已经退烧了，身体也不是特别虚弱，那么在二九灸期间，一定要抓紧做上！在三九天艾灸，是为了温寒补虚，疏散体内的风寒、补益肺肾，扶助人体的阳气，增强人体抵抗力。在这个特殊节点，三九灸的作用就十分合时宜，不仅可以调理阳后的一系列遗留症状，促进恢复速度，还可以防止复阳。假如没有中招，三九灸可以有效预防感染，可谓一举多得。
二、阳后的遗留问题统统灸去
1、灸天突：调咳嗽！
阳了之后咳嗽、咽喉肿痛、呕逆，都可以多灸它，咳嗽还可以配合中府、列缺等穴位。配定喘、膻中、丰隆，宣肺降气化痰，能调理哮喘。（不会取穴？关注“经络疏通”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入穴位名称即可查找穴位！）天突穴别称玉户，直白一点说就是我们的胸腔开在外面的一个“烟囱”，是气机出入的通道。此穴能通利肺气，使之爽利通畅。我们说呼吸靠的是肺，天突穴和呼吸密切相关调理肺的疾病当然也离不开它。2、灸中脘：调脾胃！
阳了之后很多人胃口不佳，没有食欲，艾灸中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了，才能吃好喝好。
中脘是胃之募穴，具有和胃利湿的作用；本穴又是“八会穴”之一，即“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。如果你的中脘有压痛感，而且还有反酸的现象，那可能就是脾胃功能有一定的问题。中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。3、灸神阙：万能穴！
灸神阙还可以调理胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，阳了之后拉肚子、体虚乏力，都可以多灸它！神阙穴也是最适合三九天艾灸的一个穴位，它的耐热性非常好，可以承受更多的热量。当我们艾灸神阙穴时，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙位置在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。神阙是气和，气舍，气具之穴。神阙是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”4、灸关元：锁阳气！（不会取穴？关注“经络疏通”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入穴位名称即可查找穴位！）
体寒怕冷的小阳人多灸它！关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效，现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。以下为相应症状的调理要穴，可根据调理需求进行穴位组合：鼻塞：灸孔最、或印堂。揉按素髎或迎香。流清涕加灸大椎穴
胸闷：灸中府、云门，或内关。或揉按亦可。
恶心呕吐：灸足三里、阳陵泉，或内关。或揉按亦可。
咳嗽：除天突穴还可灸中府、云门、或照海、或肺俞。或揉按肺俞、璇玑、膻中、中脘、气海。
有痰：灸中脘、丰隆。或揉按亦可。或揉按璇玑、华盖。
肠胃不舒服：灸中脘、关元、足三里、或合谷、鱼际。或揉按亦可。
头痛如裹：灸印堂、太阳。或轻轻揉按亦可。
打喷嚏：灸印堂、迎香、或肺俞、大椎。
低热：灸大椎，或曲池，30分钟。（不灸其他穴位）
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