肛门运动有强精、回春之效

肛门运动是近些年方兴未艾的保健活动。方法很简单，只要有坐的地方都可以做。比如在办公室里、在公共汽车上都行，没有坐的地方站着也可以。要领是镇定心神，使精神贯一，若在室内轻轻闭目亦可。然后将意念集中于肛门，用力收缩，再将它放松，如此反复做3分钟以上。感到肛部肌肉有些疲劳时，可暂停。

        肛门运动显然是在锻炼括约肌。坚持这样做，肛部肌肉功能肯定会变强。运动使血液循环处于良好状态，使肛部组织能得到充足的养分与其他物质的供应，因而可增强对于疾病的抵抗力。

        对于有痔疮的人，做肛部运动效果更佳。常言说“十人九痔”，可见这种疾病很普遍。患者或用药，或做手术，痛苦百端。若采用此法，既无痛苦，又可从根本上解决问题。如果有一般性痔疮，坚持做肛门运动2-3周，就会渐渐治愈；没有痔疮的人做一做这项运动，可以防止痔疮发生。

        肛门前面的会阴部位，人体督脉与任脉的汇合处。按照经络学的理论，督脉从尾骶骨通至脊椎，再由后头部经头顶、脸部到唇上为止，任脉从会阴处起经人体正面的中心线，由肚脐、心窝、喉部到下唇为止。肛门运动同时刺激这两条脉路，促进经络循环与传导，因而也就能很好地调节体内的内分泌功能，并强化内脏的生理功能。

        女性亦可做肛门运动，与男性具有同样的效果。对于女性的妇科疾病也有防治作用。由于肛部运动刺激阴部，因而可以治愈女性的性冷淡症。由于内分泌功能增强，亦可使女性保持肌肤的美丽与光泽，保持青春的丰采。