马可波罗的十月养生计划

我是上班加复习（最近要赶考了），再加上入秋天气渐凉，我这个懒人只剩下一点时间做适合我自己的养生功课，还请大家指正：

1.       早上醒来赖一会儿床，先摩腹，左36下，右36下，按摩膻中穴。

空腹，做背部撞墙，这个看时间的，如果儿子和我一样醒的早，撞墙就没时间做。这是我这个懒人的最重要养生内容哈。

我很少喝蜂蜜水，感觉怕太凉，最近总感觉有痰吐不出来，有吐出来的都是黄色的，是有肺热吗？目前没时间调理。

接着大便，每天一便，肥水不流外人田嘛。偶尔有特殊情况，大家默许哈！

2.       上班期间，目前腹部的游泳圈已不怎么明显，我不再敲带脉.因为我感觉敲带脉在我身上有明显的反映就是月经提前，提前了5天,所以我暂停敲带脉。

上班时间抽空转转脚、叩齿和踮脚补肾，做些小范围的按摩保健。在马老师的书里也指出气虚的人少做腰腿部按摩，敲带脉可能是我月经更加提前的原因。

3.晚上下班后，先是一边复习，一边在厕所里艾灸屁股，治疗痔疮，隔三差五艾灸一下，用养生教室的108柱小艾段，燃烧4个，2个2个的用，插在蚊香架上。4跟全部燃尽，大约14分钟，上个月我只用2个小艾柱，7分钟就燃烧完，热力不够，所以这个月用4个。不能忘了收集艾灰。也想试试鲜无花果叶治痔疮的方法，只是找不到新鲜的叶子，只好作罢。

  10点左右泡脚，一边泡，一边梳头、摩耳、拍肩膀，目前不容易出汗，直泡到脚和身体暖烘烘的。

最后用推腹和转眼珠结束一天的活动，甜蜜进入梦乡。