健康就在呼吸间@ 空气相对湿度

一天上午，有熟人来访。他是一位年过七旬的退休干部，鼻内长了个小疮，疼痛无比。去小城第一人民医院五官科求医，接诊医生是他的老乡，很有名气。说他鼻腔发炎，叫输青霉素。他遵医嘱每天到医院输液，整整输了一个月的青霉素，花了3000多元，一点也不见好。特地登门求我带他去省城大医院做激光治疗。我问明病情，告诉他：“你的病不是激光治疗的范围。”我仔细询问他的饮食起居，帮他寻找生病的原因。在此基础上，指导他调整居室空气相对湿度，又用了一点儿简单的药，没想到仅仅7天，他的病就痊愈了，只花了两毛钱！

    他登门来访的时候，正是早春，跟现在这个节气差不多。看着他痛苦又无奈的样子，我一边询问，一边沉思。那时我还没有系统学习中医学。但我知道当时天干物燥，空气相对湿度不足20%，又了解到他屋内用铁板自焊特大取暖炉烧大块无烟煤，室内空气十分干燥。我断定，这种生活环境，正是他鼻内生疮久治不愈的原因。我给他支了两招：一是往地面洒水，保持湿润。炉子上烧水、水开后去壶盖继续烧让它产生大量水蒸汽用来改善空气相对湿度。二是买一瓶《金霉素眼膏》外用涂在疮面上，消炎又保湿。没想到，输一个月青霉素花3000元没治好的痼疾，仅用7天就彻底好了！

     空气相对湿度是指在一定时间内某处空气中所含的水蒸气量与该气温下饱和水蒸气量的百分比。对此，我们的直观感觉就是空气干燥或湿润。阳光、空气、水分、营养、温度、湿度，是地球上所有生命尤其动、植物赖以生存不可或缺的基本条件。“天人合一”。人体既是一个复杂的自动巨系统，又是一个开放体系。它必须每时每刻和外界不断进行物质、能量和信息的交换，才能维持生命的新陈代谢，保持生命的活力和延续。空气相对湿度过小，空气干燥，人体蒸发加快，体液就会大量流失。有资料说，“空气干燥，可使呼吸系统抵抗力下降，鼻内部呼吸道、肺部纤毛的运动就会变得十分缓慢，灰尘易附在粘膜上导致呼吸道疾病。”有人做过试验，仅通过鼻孔呼吸一人24小时就可流失一公斤的水分。人身上有84000毛孔也每时每刻都在与外界进行着能量交换。因而，被许多人忽略了的空气相对湿度无时无刻不在影响着我们的健康。2011年春天，一个长住北京的熟人打来电话，说他咳嗽一个多月了，吃西药没治好，在北京找中医开中药吃了也无效。我说，你吃的什么中药？说几味我听听。他报了几味，不过是大青叶、金银花、桔梗一类清热解毒的药。当时中央气象台报告北京地区空气相对湿度20%左右。他住高层又有暖气，干燥程度可想而知。我问明他不发烧，只是干咳。断定他这个病可能和气候有关。因不见病人，也无法进一步诊断，不便开大方剂，就让他每天用一味补阴润燥的中药麦门冬15克水煎当茶饮。同时采取措施增加居室空气相对湿度，并多喝些白菜汤。结果几天咳嗽就好了。

    那么，空气相对湿度多少为宜呢？对一般人来说，49%至51%最有利于健康。不同的季节，也有不同的标准。冬春季节气温18度以下时，空气相对湿度60%至70%为宜，不应低于40%。我说的不是气象台报告的室外湿度，而是您居室环境的湿度。检测空气相对湿度可购买专用的湿度表，也可用两支相同的棒式温度计其中一支最下端绑上医用纱布始终蘸在水里以便使两支温度计产生温差，再查对《空气相对湿度查算表》即可得出结果。但我更喜欢向您推荐我的土办法：在25度左右的居室，如果头天晚上洗脸后稍拧干搭在脸盆架上的毛巾一夜变干了，说明空气湿度过小；如果半干，则是正好。另外，还有您放在桌子上的水果，几天就干皮了；您养在室内的花按时浇水叶子还干；您早晨醒来口干舌燥、眼睛发干、甚至干咳。这些都提示您居室的空气相对湿度太低了。

    解决空气干燥，可以用加湿器，但加湿器有很多副作用，也不是适合所有的人。我向您推荐一些土办法，简单实用没有副作用。【1】可以将洗好的湿衣物搭在室内的晾衣架上。【2】可以在暖气片上方挂一小水桶拿长毛巾一头蘸在水里让整条毛巾始终保湿大半条湿毛巾搭在暖气片上不断补充居室的水蒸气。【3】有地暖的就更好说了，买几个大号的不锈钢食品盘盛上水放在地面不碍事的地方任其蒸发就行。以上方法，可任选其一，也可联合使用。这样做几天，您会发现口不干了，眼睛舒服了。假以时日，甚至某些呼吸道的慢性病也好转了。

    但是，空气干燥影响健康，空气过湿也是十分有害的。高温高湿的夏季，我国大部分地区空气相对湿度达60%以上，南方80%以上。前几天看了一篇游记博文，说现在深圳某地空气相对湿度90%以上，连居室的墙上都挂满了水珠。高温高湿会抑制人体的散热功能，影响人体汗液排出。尤其三伏阴雨天，人会胸闷、烦躁、透不过气、食欲不振。某些类型的哮喘易复发，有些慢性病症状加重，心脏病人易卒中。自然环境中一些微生物也大量繁殖，吃剩的馒头放在冰箱外几天就长绿毛那是青霉菌；受潮的花生米长了黄色粉末那是黄曲霉人长时间食用可患癌；啃剩的熟玉米长了一层橘红色粉末那是链孢霉传播极快。这些都是有害真菌吸收了食物中的养分并产生了大量毒素，千万不要食用它们污染的食物。一些看不见的病菌病毒也会在高温高湿条件下大量繁殖，尤其肠炎极易传染。衣物、家具等也易受潮发霉。各种真菌成熟的孢子散布在空气中，可使人过敏、甚至引起哮喘病。如果您发现洗好的毛巾、衣物晾晒不见干，地面潮湿，从袋中取出放在屋内的饼干一天就吸潮变软了，就说明居室的空气相对湿度太高了。应当多开门窗通风，能够让阳光透过门窗照进室内更好。采取多种措施，想办法降低空气湿度。对一般人来说，空气过湿最易伤害的是脾胃。因为脾恶湿，再过食生冷就会产生内湿，内湿外湿相应，人就会患上脾胃病，厌食、腹胀、腹泻。因此，应少食生冷，饮食热热乎乎，热汤热水，能有效的呵护脾胃，防止湿气对脾胃的伤害。同时，还应多到室外活动，到树林、花园、田野呼吸新鲜的空气，那些地方光照适中，空气干湿宜人，芳馨的空气中还含有大量负离子，特别有益人的健康！

   “天人合一”，“人与天地相参”。人与自然共枯荣。许多人不重视空气相对湿度。但您知道它对健康有多大影响吗？ 2000年5月，我在大街上碰到一个熟人，是个干了一辈子建筑活的瓦工。他年过七旬，平时身体很棒。但半年未见，面前的他又干又瘦。我从没有见过那样一张脸，皮肤苍白里泛着微黄，没有一点儿血色，瘦的就象薄薄的黄皮绷在脸上的骨头上，双目无神，就象走在大街上的骷髅。我心中一惊，以为他一定得了大病。但我怕吓着他，什么也没说。回家后我老是放不下，一直在思索他的事，反复推理认为可能和空气干燥有关。第二天，见到另一位熟人说起这件事，他知道这位瓦匠在一工地看料。我说：“这个瓦匠很危险，要不要去帮他一把？”救人的事，这位熟人很高兴，带我找到瓦匠看料的工地。那是一片尚未完工的大楼，主体建完，门窗尚缺，当时正是干热天，楼里各个房间相通，到处是风道，风呼呼的刮，人觉着冷飕飕的，地面上一层厚厚的干土一脚踩一个窝。这位瓦匠住在楼上的小钢丝床上好几个月了，一天24小时不离工地。怪不得人都快被吹风干了。我说明来意，告诉他空气湿度过小的危害，当场支了3招：1、每天往地面泼水，保持地面湿润。2、将衣物浸湿，挂在卧室补充空气湿度。3、注意多喝热湯热水。他很聪明，一点就通，当着我们的面，立即往地面泼了两桶水，又把厚厚的上衣泡湿，顺手搭在楼梯台阶上。结果连我也没想到，仅仅过了半个月，当我在街上再见到他的时候，他稍微胖了，脸也红润了，有光泽了，眼睛也有神了，就象变了个人似的。我也放心了。