麻花步，最简单的养生方法

刚才看北京电视台的养生堂，请的是孟凡贵老师，他提供了一个比较不错的方法“麻花步”，说白了就是拧着走路，跟普通走路略微有点区别，走路时肩膀摆动幅度略大，左脚走到右脚外面，右脚走到左脚外面，就是左右脚交叉一步一步走。孟老师说，走一百步准出汗、放屁，我试了一下，确实是出汗，但没有放屁，不过走到二十步的时候打了一个大嗝。我觉得这个方法真的很简单，老年朋友刚开始的时候一定不要幅度太大，小心跌倒，我还比较年轻，但也觉得，刚开始的时候，幅度太大，不太好掌握平衡。有兴趣的山友可以试一下。