【癌症】秋季防癌的七大秘诀

秋季是预防癌症的好时候，大家一定要抓住这个好时机。而在秋季防癌，首先要做的就是吃梨，很多人都觉得秋季吃梨是为了润肺止咳，其实不然，秋季吃梨还可以起到排出致癌物质的作用呢。其实，除了吃梨以外，秋天还有很多防癌的方法。那么接下来，小编就为大家详细介绍一下秋季防癌的秘诀。

　　1、丢掉各种维生素和保健品：除非你在治疗某种确诊的维生素缺乏症，正考虑怀孕或已经怀孕，否则可以不吃各类维生素制剂。与此同时，很多研究表明，维生素和补品没有益处，甚至有害。

　　2、睡足7个小时：美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　3、走路1小时：研究指出，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　4、穿着舒适的鞋：不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋，要穿不会造成肿胀和抑制足部活动的鞋。有助于保护背部和关节，降低慢性炎症的风险。

　　5、服用阿司匹林：如果你过了40岁，还没开始服用抑制素或每天服用低剂量阿司匹林，那就和你的医生谈谈这样做的好处和风险。这些低成本的药物能降低心脏病、中风甚至某些癌症的患病几率。

　　6、养只狗，强迫自己规律作息：试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体，包括周末。他的建议是养只狗。养狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。

　　7、晒太阳15分钟：是否想过不用花钱也可以防癌？的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。

　　小编温馨提示：上面这七个就是秋季防癌的秘诀了，大家可以根据自己的身体状况，合理的运用上述方法，以便于达到最佳的防癌效果。