广告中、生活中常有肾虚、肾病等字眼，但其实普通人对肾脏疾病的了解不足10%，同时肾脏疾病的治疗也存在很多困难，所以避免引起肾病的因素可以最好的预防肾病的发生。总结经验认为，两种习惯对肾的伤害很大：
水喝太少
我们提倡多喝水肯定有其原因，如果平时喝水太少其实对肾脏的健康状况是存在影响的，比如肾结石，其中的一个原因就是水喝的太少了。大家在平时应该保持一天喝八杯水，这样才能保证体内的毒素可以及时排出。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
暴饮暴食
现代生活节奏太快，饮食非常不规律，很多人，特别是年轻人都存在暴饮暴食这样的不良饮食习惯，这对肾脏形成健康危害。这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利，生活中有些人吃饭像打仗，不仅吃的速度特快而且进食量也极大，这对肾病的诱发作用是非常大的。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
