点开微信，翻看朋友圈；打开电视，换台找节目。全部都是世界杯，手机里到处是朋友们发的“深夜放毒”——啤酒配各式的下酒小菜，有啤酒配小龙虾、啤酒配薯片、啤酒配串串……，看后勾的我的馋虫蠢蠢欲动；各电视台也在直播、轮番转播着足球比赛。
这两天，在每晚固定的夜跑时，看到路边各种各样的露天餐厅也不放过这个“揽客”的机会，毕竟世界杯是四年才有一次的最大规模的足球比赛盛宴。露天布幕前，男男女女都喝着啤酒、为喜欢的球队和球员们打call，为进球喜悦欢呼呐喊；为各种错过，唉声叹气而遗憾，仿佛大家都身临其境，是其中的一员。
晚上九点的样子我结束夜跑回家，洗漱完毕坐在电视机前，成先生错愕的看了看我说：“哎，你不是每天要十点睡觉的吗？”
我说：“是啊，不过今晚的德国和墨西哥我要看一下。”
第一呢，德国是我喜欢的球队，虽然克洛泽今年不踢了，有点小遗憾；第二，我喜欢的另一支球队阿根廷和冰岛的比赛结果至今令我沮丧，希望能从德国的比赛中得到一点安慰；第三，偶尔晚睡一两天，对于崇尚遵守作息的我来说还是可以接受的；第四，婚后双方需要不断的寻找共同话题才能保鲜嘛，世界杯可以让我和成先生有更多共同语言。
我接着说：“要是比赛时间在凌晨，我就等第二天看转播了，我又不是球迷嘛”。
成先生应该算是个球迷，只要对第二天工作不影响，他都不会错过观看比赛。
但是在这点上，我是十分不认同的。我认为世界杯这种赛事虽然可以弘扬体育精神；但是让我为了看比赛放弃自己一直坚持的东西，我是不愿意的。
他一脸不屑的回我：“看世界杯球赛本身是娱乐，通过比赛可以看到背后更深层的意义，你不懂的。”
作为足球小白的我，看球赛的确是偏凑热闹的心态，只是因为觉得哪个球星个人技能好，哪个球队呼声高。毕竟在很多小白的眼里，世界杯应该是这样的：
趁着空挡时间，成先生就开始给我“普及知识”了。
1.足球运动是讲究团队之间配合，个人能力好固然重要，但是更重要的是场上11位队员之间的配合。个人能力超强的人，他和队员之间配合不好，碰到强队是不可能赢球的。阿根廷跟冰岛的比赛，冰岛队队员之间配合就很默契，面对梅西的进攻，大家都知道要怎么防守，虽然每个人的名气或个人能力逊色梅西很多，但能够团结一起用各种战术阻断梅西的带球，这就充分体现了团队作战的优势，就算梅西是顶级水平的足球明星，在这种对手面前仍然踢得十分辛苦。
2.不要将全部希望都寄托在某个人身上。足球赛事的顶级球员都供职在各足球俱乐部，世界杯前聚在一起紧急训练，短时间内不可能配合的天衣无缝，再加上国家队球员之间的能力有时差别是比较大的，11个人中如果有几个人的能力跟不上，会影响整个球队的比赛结果；就像机器一样，到了关键时刻就掉链子，很容易被对手攻破。面对冰岛队的踢球策略，阿根廷队的战术就是，全部人都想办法将球传给梅西，梅西要参与进球、助攻、组织、抢球等多个任务，只有他完美充分发挥个人能力了，才有更多的带球机会和进球概率。与其说看阿根廷和冰岛踢球不如说看梅西大秀各种技能。所以解说员不止一次说：“梅西太累了”。
内行看门道，外行看热闹。我承认通过成先生海补的知识，让我对足球有了新的认知。但是球迷们追求的这些感观并不是我所追求的，毕竟我希望通过看球可以增进沟通的目的已经达到了。特别是像我这个层次的“小白”，只把看球当消遣，相比还是保证高质量的睡眠把看球而熬的夜补回来更重要。睡眠好了才会有水当当的皮肤啊，毕竟我们普通人不可能像明星一样：涂着天价的眼霜，熬着最晚的夜。
要是“小白们”能够在看球赛的时候多做些小动作，不仅可以帮助你消耗喝啤酒、吃小龙虾、炸鸡......而多摄取的热量，还可以缓解熬夜带来的损害的；就算晚睡2个小时，但是可以提高睡眠质量还能排毒。大家不妨试一试：
1.热水泡脚：足部和面部一样，是人体穴位的又一集中区域；在看球赛的时候，用温热的水泡脚半个小时，可以促进血液循环，加速新陈代谢；
2.梳头：利用泡脚的时间，用木梳或牛角梳梳头5分钟；除了可以刺激头部穴位，改善血液循环之外，还可预防失眠；
3.边看球赛边揉耳朵；耳朵也有很多穴位，用手指从耳尖开始揉搓至耳垂，知道耳朵发烫，用手可轻松将耳朵背面按压到前面，感觉耳朵很软不硬即可；耳朵软的人，脏腑功能好；反之，脏腑功能就不好；
梳头和揉耳朵可以在泡脚的同时进行，这三个小环节用时30分钟；
4.拍小腿肚；泡脚完毕后将小腿抬起，从膝盖到脚踝由两侧拍打小腿肚，揉搓小腿肚，需要的话可以配合精油或润肤露；自感小腿肚放松、烫烫的为止；大概这个环节10分钟；
5.敲经络：用拳头或敲经络的养生槌敲打胆经和后背，不要太用力，感到舒适即可；只局限于日常养生，如有病痛的不要乱捶打啊；敲打胆经10分钟可以疏经通络，活血排毒，如果找不准穴位就沿着大腿外侧裤缝的位置从上到下敲打；敲打后背可以放松背部肌肉，缓解疲劳，对长时间看电视引起的肌肉僵硬有效果啊；
这5个小环节一共耗时不超过1小时，半场球赛多一点的时间哦；
6.揉肚子：双手搓热后，围绕肚脐顺时针方向揉肚子100圈，可以帮助消化促进肠蠕动，帮你把多喝多吃的都消化掉，防止便秘；这个小环节可以在沙发上躺着完成，做好就可以回屋睡觉了。
祝大家在世界杯期间又可以开心看球，还能保持良好的精神状态！
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