原创 汪子朝 学艾灸 2022-04-05 07:14
将象和,您专业的,靠谱的艾灸指导老师!
中国有14亿人,美国专家估计,如果中国不采取“动态清零”的防疫政策,不仅会产生600万-1200万的死亡人数。同时医疗体系崩溃、经济崩溃!1200万座新坟,里面是谁的儿子或女儿,又是谁的丈夫或妻子;又会是谁的父亲或母亲?
人与天地相应,我们应该顺天时,抓住清明这段时间,推陈出新,让自己身体也上清下明。
早起运动,让阳气升起来,将浊气与郁热发散出来,身心愉悦,头脑清爽,腿脚轻快。否则,郁热化作内火上扰心脑肺,让你头昏脑胀、心烦气躁、腿脚沉重!
早起十指梳头,可以让你醒脑升阳、疏利肝胆;
早起推腹,可以让你健运脾胃、升清降浊;
早起甩甩手,踢踢腿,拉拉筋,可以让你血脉通畅、筋骨轻松。
清 明
要让自己身体上清下明,干干净净,我们只需做到一点:经络通畅,气血循环正常。气血循环正常说明该升的时候能升起来;该降的时候能降下去。
一,敲打胆经:
胆为少阳之气,主升清降浊,是身体的“清净之府”。清明节气里,我们敲打胆经,可以让我们的身体上清下明,干干净净。
早上起来后,敲打大腿外侧段左右各5分钟。
二,推腹
人体上下不得交通的最大障碍是:脾胃瘀堵。
今年全年肝木太旺,伤脾;清明节还在二之气里,太阴湿土当令,对脾胃影响更大:令脾失健运,让上下交通不利,水火不济,而上热下寒!
早晚各推腹20分钟。上下推腹,或者顺逆揉腹都可以。
你坚持推腹,有三点最明显的好处:1,脾胃功能提高了;2,睡眠好了;3,便秘好了。
总之,我们多动都会让自己气血循环变好,气血循环好,我们的身体就会变得干净!三,忌油腻、性热食物
大鱼大肉会让我们内生痰热,让脾胃受阻,身心疲惫!芒果、榴莲这些容易生湿热的食物要少吃,特别是本来脾胃较弱的人群。《本草纲目》:春食凉,夏食寒,以养阳。秋食温,冬食热,以养阴。“春食凉”,这里的“凉”是指性偏凉,而不是指温度!春分以后,肝气生发就越来越旺,会出现肝火大。加上今年二之气里(春分-清明-谷雨-立夏),风火上行,被湿所郁阻,易造成上焦“心肺”有火,这时吃偏凉性的“绿豆芽、豌豆苗、香椿芽、荠菜、菠菜”等,可以帮助我们清热毒,助阳气。上焦有热,不仅难以入睡,还易醒,损阴耗阳。吃点偏凉性的食材清清郁热,不仅可以让我们睡得好,身体更通透。喜欢艾灸的朋友,如果我们身体本来就有问题,比如高血压,高血糖,我们继续按照高血压、高血糖的配穴艾灸。身体不错,又喜欢艾灸的朋友,我们可以按照以下配穴灸:大椎、命门、期门、气海、丰隆,各20分钟,艾灸1-2天休1-2天。这样灸可以让气血在身体正常循环,同时兼顾:疏肝理气,化痰湿。大家要理解一句话:只要你气机通畅,气血正常循环,你的虚火就会消!根本就没有艾灸上火这回事!