连续多天的下雨，气温骤降。打开衣柜，翻出冬天的衣物。一边感叹季节变化无常，一边吐槽今年直接略过秋到了冬。
我们这个地方，是湖北的一个小县城，气候和武汉差不多。夏天热得像火炉，冬天冷得不敢伸出手。
这儿的秋天非常短，在你还没完全感受到秋的韵味时，冬天马上接踵而至。
每年都是还没做好入冬的准备，冬天就已经来了。我们手忙脚乱地应付突然而至的天气变化，潜意识里是不愿意让冬来的。
每到冬天，相信很多人有这样的感受，身上穿着厚厚衣服，戴着手套，但双脚就像进入了冰柜，白天走不热，晚上睡不着。
百病从寒起，寒从脚下生。所以泡脚成为越来越多现代人的首选，就连很多注重健康的女明星也都每天坚持泡脚。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
所以冬季每天泡个热水脚，对身体有着非常大的好处。
中医养生理论指出，脚部离人体心脏最远且负担最重，被人们称为人体的“第二心脏”。泡脚能扩张脚部的血管，刺激穴位加速脚部乃至全身血液循环的速率。
二、帮助身体排毒
人们常说，“足底穴位治百病”。
没错，我们脚上的穴位反射区几乎涵盖了人体的各个部位。通过泡脚，让热水刺激到我们足底的这些穴位，不但有益于对应器官，同时还可以加强下肢血液循环，增强代谢，将体内的废物、毒素通通排出体外。
坚持泡脚一段时间，你会发现不但生病少了、免疫力强了，而且气色也更好了。
三、减缓风湿
很多人都有湿气偏重的问题，这和平时运动量少有很大的关系，特别是对于一些女性朋友来说，
如果体内的湿寒偏重很有可能导致宫寒问题的发生，经常泡脚能够促进体内的湿寒排出体外，避免宫寒带来的痛经问题，而且还能够起到预防风湿的作用。
四、改善睡眠
泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。同时，还可以把身体中二氧化碳和废气排出来，从而使人体得到放松，有助于睡眠。
五、减肥瘦身
温水泡脚有温暖身体的效果，提升我们身体内的新陈代谢的速度，促进我们的气血循环，从而增加自身消耗，加强脂肪燃的燃烧，达到减肥的效果。
六、缓解头痛
热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
问题一、怎么泡脚对身体最好呢？
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用38~43℃左右（最好不要超过45℃）温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15～20分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
问题二、哪些人需要泡脚呢？
泡脚养生，人人都可以坚持泡脚，有益健康，以下几类非常需要坚持泡脚。
经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。
泡脚的方法有很多，温水泡脚是最简单易行的。但是如果在水里掺和其他东西也是非常有必要的，下面我们一起来看看其他的泡脚法吧。
生姜泡脚
【预防流感 手脚冰凉】
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药（轻微感冒人群），用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
白醋泡脚
【净化血液 美白祛斑】
1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
食盐泡脚
【增强记忆 延缓衰老】
1、增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚
秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
艾叶泡脚
【止咳化痰 皮肤止痒 】
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤。
陈皮泡脚
【排湿寒气 润肠通便】
1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内湿寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
最后我们一起回顾一下泡脚的好处：
一、促进血液循环
二、帮助身体排毒
三、减缓风湿
四、改善睡眠
五、减肥瘦身
六、缓解头痛
今晚记得泡脚哦~
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