自人类诞生，从认知世界、不断完善自我以来，人们基本形成了这样一个共同理念。即：认为人体就是一个小宇宙，一切本自具足。每个人都拥有强大的潜在能量，每个人都是一个流动式蕴藏宝藏的宝库。能打开这座宝库的钥匙，就是人对自己发自内心的相信。这就是本文探讨研究并收集整理的一个重要课题——意念力（精神力）的成因特征及体验实证。
在人类社会的现实生活中，我们会惊奇地发现，人类世界上至少形成了这样两种人，且有些兼而有之！一种是比较乐观，生活的状态也时常处于积极正能量，即使遇到事情也能很快调整好自己的情绪，相信风雨之后终会天晴。另一种人则表现为怨天尤人，负能量满满且消极悲观。其实，不同的生活态度，所产生的效果（能量波动）也是不同的，尤其是体现在身体健康方面更为明显。现代心理学理论也认为，意志力（或者说精神力），不仅仅是对人类而言的，它的成因和特征大体表现在五个方面：第一，注意力。体验过心理测试或竞技运动或听（看）过一场专题演讲的人都知道，那份深沉的快乐或惊讶，是严格的自律、集中注意力换来的。第二，有一个自己愿意为之付出的目标。那目标是什么并不重要，重要的是那目标将其注意力集中于此便可。第三，有即时的信息回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到“忘我（无我）”的状态。
培养练就精神力或意念力，不仅仅是一个古老而传统的方法，它背后更大的逻辑是，我们要通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的快乐（或痛苦）感受。真正的快乐或不幸感受，是当你全心全意投入一件事，把自己置之度外的时候，获得的一种感觉。其实，我们直接追求的并不是幸福或快乐，而是把自己变得更复杂——在这个变复杂的过程中，你会找到乐趣，这个状态就是幸福快乐的。 人生要的不是最后终点的结果，而是每时每刻、点点滴滴成长的过程。成长不仅仅是在校学生或成年工作后的事，成长也不是为了达到什么目的手段。成长的本身，就是宇宙众生生存的目的。
谈到意念或心力，就不得不去关注当下的一种新观点——“精神熵”。简单地讲，“熵”是指物理学中某种物质一个系统的混乱程度。越混乱，熵值越高。比如在冰里面，水分子相对固定在一个位置附近振动，系统比较稳定，熵值就比较低。变成液态水后，分子开始流动，熵值变大。成为水蒸气后，分子四处乱窜，熵值就更大了。反过来，一个系统内部越有规律，结构越清晰，熵值就越低。人的大脑里的念头就跟水分子一样，时刻万马奔腾。佛家打比方说，一个人从外表看是在静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来。如果没有节制、训练，我们的心就会经常处在这样的混乱状态，虽然我们意识到的可能只有少数几个念头，但在潜意识里，却有多得数不清的念头在相互冲突，在争夺我们的注意力，在抢夺我们大脑的控制权，在试图引导、影响我们是否往东西或是南北方向走。这个时候，我们的大脑就像热锅里的气体一样，各个念头之间没有什么束缚和联系，各自撒开腿脚欢快地狂奔。此时，我们的内心一片混乱，熵值非常高。 但是，如果当我们进入了意念专注的状态，那就不一样了。我们所有的注意力都集中在当前的任务上，我们所有的心理能量都在往同一个地方使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括我们对世界的意识、对自我的感知，更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算，都消失得无影无踪。我们并不是只有一个念头，我们的大脑仍然在高速运转，但是所有这些念头都是非常有规律、有秩序的，就像一支有高度纪律的军队，井井有条地组织了起来，高效率地去完成一个任务。 这时候，我们的感觉就跟“意念力”这个词的意思十分接近了，心里的念头就像一条钢铁洪流，浩浩荡荡但是又井然有序，势不可当但是又能随心所欲，喷涌而出但是又不会四处散落，而是汇聚成一条水龙，冲荡开一切泥石沙砾，创造、奋斗、整合，我们不需要特意去控制这个过程，但一切又都在我们的控制之中。这就是我们常说的“自作自受”的最佳体验实证。
伟大的思想与理论，是日久弥新的。所谓精神力、意志力、专注力，就是当我们特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而且我们的能力恰好能接受住这个挑战时，我们可能会进入的一种忘我的状态。它的特征是，我们做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，我们能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂，我们都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
比如，一颗种子从土壤中汲取养分，从空气中获取养料，从阳光里得到动力，把本来七零八落的碳原子、氢原子、氧原子和其他元素组合起来，变成一棵大树或一株小草。我们大概也惊叹过柳树的婆娑多姿、松树的庄严肃穆，或者花瓣的美轮美奂，甚至小草边缘那整齐的锯齿，等等。如果我们从树上切一片树皮，或者取一颗花粉，拿到显微镜下一看，就会看见它的分子结构排列整齐，几何图形美丽得几乎令人敬畏。这就是一个降熵的过程，是把原来混乱的原子重新组合成有规律的集体。当然，这并不违反热力学第二定律，因为植物并不是一个孤立系统，它与外界持续不断地交换物质和能量。它之所以能够形成秩序，很大程度是因为太阳慷慨地释放出惊人的能量，来支撑它的这个反熵过程，代价则是太阳内部的熵飞速增加得更多。 还有动物吃草、叶、花、果，形成更高级的动物蛋白，能够做更多的功，自由地奔跑、飞翔、厮杀和交配，等等。其实，文化一旦植入人们的意识里，也可以看成是一种更高形式的精神力。
又比如，人类开采矿山，烧土为砖，植树造林，伐木建筑，建成高楼大厦、修建高速公路，乃至用风力、水力、火力发电，发明互联网、人工智能，等等。都是用浪费大量能量为代价，形成了一个更精巧的结构，从而降低了自己系统的熵。 从这个角度来说，意念力就是大脑的生命。当心（精神）熵比较高的时候，在一片混乱的情况下，大脑的做功能力便很低。很多心理能量，都是这样不断变换流动形成的。
佛家经常用冥想来降伏内心那瀑布一样奔腾如闪电的念头，在冥想中，当你摒除杂念，心灵澄净，如一道清澈的心流。经过长期练习之后，哪怕不在冥想之中，你的心灵也会比常人更平静，遇到意外变故时能更快地集中注意力，这已经是不争的事实。
生活在和谐之中的人，不论做什么、遭遇了什么，都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上，精力永远用在有益的方面。对生命胸有成竹的人，内心的力量与宁静，就是内在一致的最高境界。方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的精神力体验，并赋予人生新的意义，达到这种境界的人再也不觉得匮乏。意识井然有序的人，不需要害怕出乎意料的事，甚至也不惧怕死亡。活着的每一刻都富有意义，大多数时候也都乐趣无穷。
在人生的道路上，需要找到一个终生的目标。我们不要害怕复杂性，这就是对我们人生意义的挑战，而我们可以应对的技能是“行动式生活”与“反省式生活”相结合。最终，我们既有独特的个人特性，又可与周围世界所整合。只要个人目标与宇宙意志融合，人生的终极意义问题也就迎刃而解了。
人生意义的内容，是随着经历而不断升级的。比如：从简单的舒适、社会的价值，到个人的自主发展，再到个人与社会的重新整合，这个过程应该是心灵成长升级的过程。
心智的世界，是人类理解生活的灵光。人透过苦涩的生活，更愿召唤更加复杂的心智来理解生活，两者交织成一个整体，就呈现出了能量的波动。这种整体性是由简单的认知到“自我”的复杂化，使我们的心灵不再乞求于简单容易的思考，而是进入自我的彻底私密的体验，先完成主体的思考，再回来俯视自己，使自身在生活与意识之间来回地整合，在这个过程中，我们产生了“喜悦”或“烦恼“的感觉。
其实，我们对生命的看法，乃是由人生经历等体验的力量汇集而成的，每股力量都会留下愉快或不愉快的感受。对于大多数的力量，我们难以控制。比如：我们对自己的长相、气质、体格，我们自己能做的改变是相当有限的。截至目前，我们还无法决定自己要长多高或多聪明，也不能自行挑选父母或生辰八字，更不能操纵战争或经济不景气。我们体内的基因组合、地心引力、空气中的花粉以及生逢何时——诸如此类不计其数的因素决定了我们一生的际遇：看见什么，产生何种感想，做出何种反应。由此看来，人类会相信命由天定，实在不足为奇。但有些时候，我们会觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。在这种难得的时刻，我们会感到无比欣喜——一种渴望已久的宝贵体验，在追寻理想人生的旅途中树立了一座里程碑。
接下来要做的，就全靠我们自己去体验实证了。只要我们能够控制精神能量，并将它专注于既定目标，就一定能有所成长、精益求精。借此不断练习自己的技巧，迎接更艰巨的挑战，使自己更加出类拔萃。（2021.11.16 于成都）
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