肝气郁结是指由于情绪抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情绪波动较大造成肝部不适的现象。
具体来讲就是肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁；久郁不解，失其柔顺舒畅之性，因此会急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，所以有些朋友，平时也不抽烟，但是也会痰多，原因就是在此。人的精神活动由心所主导，也与肝的疏泄功能有关。
肝的疏泄功能好，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁胀闷等，称之为肝气郁结。
中医认为，肝为刚脏，其性属阳，肝气好动而不好静。肝主疏泄，主升、主动，性喜条达而恶抑郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机，推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常，气机通畅，气血调和，人就会心情舒畅，开朗乐观，身心健康。
若肝气疏泄不及，则肝气郁结，导致气滞血瘀或气郁化火，肝火妄动。若肝气升泄太过，导致肝阳上亢或肝气上逆，血随气逆，气血逆乱。最终均会导致人体出现一系列病理变化。肝气宜舒畅条达，不宜压抑郁闷。调养肝气就是调理情志，即保持心情舒畅。
关于肝气郁滞的病因，我总结了两点：
第一点是工作压力过大，心情低落等原因会引起肝气郁结的情况。我们都知道不良的情绪对肝脏的影响是非常大的，当我们的情绪低落时，就可能会导致气不顺，造成肝气郁结的情况。
第二点是不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒，吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。再跟各位朋友说一下，不要熬夜，作息规律，饮食平衡，控制烟酒，不要久坐。这比吃什么灵丹妙药都管用。
肝气郁结在症状上也分为三种：分别是肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝盛。
咱们分别来讲一下：肝郁气滞所致的善怒，表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，要通过精神养生的方法来调节神志和情志。
肝火上炎证所致的善怒，表现为睡眠多梦、眼睛红肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或者是吸烟喝酒过度，或因过食辛辣高脂肪高热量的食物所致。肝火上炎所引起的善怒，应戒烟限酒、忌食生冷辛辣的食品。
脾虚肝盛证所致的善怒，表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝盛证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝盛引起的善怒要健脾理气为主。
饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
另外注意日常生活卫生，节制饮酒，辛辣的食物要适量，合理地均衡营养。避免应用损害肝脏的药物，以及肝炎疫苗预防注射等均属重要的措施。调理情志，保持心情舒畅。不妨在闲暇之时，投身于大自然的怀抱，舒缓心情，调养肝气。
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