减脂增肌，塑造完美身形时，3分练，7分吃，练得再好，饮食糟糕也白搭。了解饮食的秘密，健康科学饮食，才能达到健康塑身的目的，今天为大家整理推荐13张图，让你迅速明白包括以下方面：卡路里的秘密，史上最强的饮食卡路里表，增肌饮食方法，减脂如何控制饮食，满满干货，小伙伴们快一起来学习吧！
你需要记住：饮食不同，身材不同
你需要记住：健康得运动和饮食，你将得到生命最大的馈赠
关于卡路里
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一张图看10分钟可以消耗多少卡路里？
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增肌饮食小贴士
10种增肌必备食物：
燕麦、坚果、橄榄油、鸡蛋、乳清蛋白粉、莓类、瘦红肉、粗粮、天然花生酱、蔬菜
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