三个可能导致老年痴呆的不良习惯，建议及早改掉

2023-05-15 05:40 明珠号

小肆说健康

随着年龄的增长，人的身体机能和大脑功能都会逐渐退化，这是正常的生命过程。但是，如果我们能够坚持锻炼身体、保持健康的生活习惯，就可以延缓身体的衰老，保持身体的健康和大脑的活跃性。

一、说说老年痴呆的“祸根”

老年痴呆是一种神经系统退行性疾病，主要表现为记忆力减退、思维能力下降、语言能力减弱等症状。虽然老年痴呆的病因尚未完全明确，但已经发现了一些可能成为老年痴呆“祸根”的因素，主要包括以下几点：

1.遗传因素：科学研究表明，老年痴呆与家族遗传有一定的关系。如果家族中有老年痴呆患者，那么个体患病的风险就会增加。

2.生活习惯：不良的生活习惯，如长期吸烟、饮酒、缺乏运动等，都可能导致老年痴呆的发生。

3.营养不良：营养不良也是老年痴呆的一个重要原因。长期饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如维生素E、B族维生素、锌等，都会增加老年痴呆的风险。

4.心理因素：心理压力、忧虑、抑郁等负面情绪也可能成为老年痴呆的诱因之一。

5.神经系统疾病：一些神经系统疾病，如脑卒中、帕金森病等，也可能增加老年痴呆的发生风险。

总的来说，老年痴呆的病因非常复杂，不同的因素相互作用，最终导致老年痴呆的发生。为了预防老年痴呆，我们应该积极培养健康的生活习惯，保持良好的心态，合理饮食，避免吸烟、饮酒等不良习惯，并及时治疗可能导致老年痴呆的疾病。

二、不想老年痴呆，这3个习惯劝你趁早改掉

以下是三个可能导致老年痴呆的不良习惯，建议及早改掉：

1.缺乏锻炼：长期缺乏运动，容易导致身体机能退化、血脂升高、糖尿病等疾病，从而增加老年痴呆的风险。因此，建议每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以保持身体健康。

2.缺乏社交：长期孤独、缺乏社交，容易导致心理压力过大、情绪不稳定，从而增加老年痴呆的风险。因此，建议积极参加社交活动，与朋友、家人交流沟通，以保持良好的心态。

3.缺乏学习：长期缺乏学习、思考，容易导致大脑功能退化、记忆力减退等问题，从而增加老年痴呆的风险。因此，建议每天保持一定的学习、思考时间，如读书、做题、玩棋类游戏等，以保持大脑的活跃性。

以上三个习惯都是老年痴呆的“祸根”，建议大家及早改掉，以预防老年痴呆的发生。同时，我们也应该坚持健康的生活方式，合理饮食，保持良好的心态，避免吸烟、饮酒等不良习惯，并及时治疗可能导致老年痴呆的疾病。