运动后机体恢复状况的判断

(2009-10-28 20:46:45)

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标签： 保健 运动损伤 肌纤维炎 软组织 韧带损伤 半月板损伤 跌打损伤 杂谈

人体是一个完整的,有机联系的统一整体.在剧烈的运动后,身体的疲劳是综合的,不仅是能量的消耗和机能的下降,同时在心理上也有一系列的反应.判断机体恢复的状况时应全面地,综合地判断.
 (1)观察法:有经验的教练员往往由运动员的外在表现,即可判断运动员的恢复的状况.例如,情绪的表现,语言的多少,注意力的集中程度,皮肤的颜色,出汗的情况,运动员的眼神以及运动员的反映能力.
 (2)运动员的自我表现感觉:运动员在恢复过程中会感到肌肉的沉重,僵硬,酸痛等感觉逐渐减轻或消失.呼吸急促,胸部发闷,甚至头晕的现象等不适的感觉逐渐消失.
 (3)动作机能的分析法:当人体疲劳时,动作的协调性受到严重干扰,动作无力,错误增多,动作准确性下降,平衡能力及动作的稳定性都会减弱.当体力恢复后,以上现象都会明显好转.
 (4)生理机能检查法:人体从疲劳转向恢复时,可进行肌肉力量的测定,呼吸肌耐力的测定(肺活量五次测验),心电图S-T段及T波的恢复,视觉内光临界频率阈值的恢复指标,此外通过心血管机能的测定也可判断身体的恢复程度.
 (5)心理机能的测定法等