1986年出生，年轻的散打小将杨建平是中国综合搏击65公斤级金腰带持有者。毕业于西安体育学院，获体育教育学士学位。十五岁开始接触体育，先后学过摔跤、拳击、散打、巴西柔术。杨建平技术全面，在综合搏击界早有不俗的业绩，2005年，自由搏击项目引入中国后，杨建平是国内早一批训练参赛的专业运动员。进入综合搏击界后，杨建平更是如虎添翼、所向披靡，陆续击败了日本、乌兹别克斯坦、泰国、蒙古国、欧洲等多个国家的散打、柔道、泰拳、柔术冠军和金腰带得主，在他参加的国内外各项大赛上，用他的狂野帅气和智慧，谱写了中国综合搏击的神话，获得了无数拳迷和观众的支持，人称“狂野小霸王”。杨建平少年成名《拳击与格斗》等多家武术搏击杂志对他进行了大篇幅的专访，称为“英雄出少年”。前不久，杨建平再次击败了来自泰国的泰拳老将，为祖国赢得了荣誉。
或许在很多人观念里，入选国家队的运动员除了自身具备诸多先天体质优势以外，大多又是从儿时起便接受正规训练。大概我属于特殊吧，其实我是18岁时才开始接触搏击项目，可能是因为我拥有某些不错的先天条件吧。15岁那年遇到我的启蒙师傅也是偶然，活泼好动，坚强顽皮的我被教练带到湖南省长沙体院练习摔跤(后来又辗转西安体院)，真正开始接触搏击时却已经是18岁。过去练习摔跤的经历对我搏击训练有很好的帮助，对体能和力量等身体素质的培养都提供了很好的铺垫。虽然我正式接触搏击比较晚，但是我相信，凭借自己一直认真努力的做事态度，我会进步很快。所以我虽18岁才起步，但并没有自卑，要别人相信自己，首先要自我肯定。
MF：为什么会喜欢自由搏击？
“很酷”“很强”“很男人”!喜欢李连杰，更爱上搏击：男孩子嘛，儿时都喜欢看些武侠片。我从小就对武术有一种特别的情感，它似乎是一种有“伟大的神力”将“大侠”与普通人区别开来，感觉超酷常想入非非，呵呵。少年时尤其喜欢李连杰，觉得他不但人帅气潇洒，很有男人的刚毅血性，而且还有种为人谦逊的崇高气质。儿时崇拜武打明星，到青年身体力行地实践搏击，我一直都没有忘记童年印象里的“大侠”所具备的标准：“武”的“术”与“德”，并常常以此自勉。从18接触搏击认真训练一直坚持到现在，它锻炼我的身体也磨砺我的意志，再苦再累都忍受过，任何的困境都不会使我畏惧退缩。我喜爱并感激这项运动。
MF：搏击操和健身搏击的区别是什么？
主要区别在目的，训练方和受众上吧。
搏击操，是一种有氧操,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。练习搏击操可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的技术性观赏价值. 运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人， “瘦身”效果很好。搏击操适用性很强，对大众没有年龄等限制，普通健身房都可以练习。
健身搏击对练习者的身体素质要求偏高些，技术要求更高。健身搏击对肌肉塑造效果颇好，却不像练健美的肌肉那样外形僵硬夸张，而是线条流畅富有韧性和爆发力。除了塑造美观形体，更侧重要求掌握一些实战技术，能很好地锻炼人体的协调性和反应能力。如果说搏击操侧重“观赏性”，那么健身搏击更侧重“实用性”吧。
MF：现在健身搏击适合我们普通非专业人群训练吗?
为什么不呢?对大众来说搏击运动最直接有效的作用是,强健体魄,安全防身. 尤其是女孩子,不妨适当地学习搏击,这既是美体之选又有安全防身之用. 搏击不仅能提高身体素质,还能磨练人的意志力,缓解生活中的各种压力。我身边就有不少朋友将搏击作为业余爱好,上班时一丝不苟地紧张工作,晚上到健身房对着沙袋放松发泄一下,挥汗如雨中将心中一切不快都打碎，又很好地锻炼了身体。搏击动作肢体伸展幅度很大,练习者舒缓压力的同时,又能很好地舒筋活血防治职业病等。
无论那种运动都要有吃苦耐劳的精神，对人的意志力是一大考验。学习搏击不仅可以使人身强体健，缓解现代都市生活沉重的生活压力，更能让人变得坚强和自信，增加“成就感”和“安全感”。
MF：我们国内现在练习搏击的多吗?
国内来讲，相对其他体育项目，练习搏击的人还是比较少的。很多人对搏击抱着一种“叹为观止”的态度，有人认为“太暴力”（搏击和传统武术一样讲求规则和“点到为止”，为什么暴力呢？），有人认为练习很困难……其实这也都是一些置身门外旁观造成的误解。这主要还是因为搏击在国内尚未完全普及，大家都不太了解它的规则和社会价值。其实搏击在国外很早就普及了，观看比赛时，搏击粉丝们互相交流，一起为喜欢的选手呐喊，有时，赛场里还设置酒会等餐饮娱乐活动，供观众充分享受搏击比赛的欢乐。在欧美国家，搏击比赛就和球赛一样普及，国外不少家长鼓励孩子练习搏击强身健体，磨练意志。
少年开始练习搏击比较好，可我们国家现在生活条件好了，家长却怕孩子吃苦了，不舍得让孩子流汗和劳累，现在有些孩子越来越娇气，普遍缺乏坚强的自立精神，比起“学习”再“学习”，身心健康更重要。
搏击运动的普及光国家的物质支持是不够的，最重要的还是大众社会观念的转变，培养搏击新生代也需要家长们的支持。
MF：搏击对身体的哪方面有提高?
练习搏击对身体素质和心理素质都是很好地历练.从运动本身讲,因为搏击运动的练习强度非常大，技术要求也很高.训练本身就需要非常坚强的精神毅力来维持,当坚持一段时间你就会受益匪浅,同时自己也更加坚韧不拔,自信自强地追求完美.
搏击训练中,学员们不只要考虑到提高体能耐力和抗击打能力，更需要反复熟练动作以求实战应用.因此搏击对个人的反应能力、肌体的灵活度和协调性等全面提高.搏击也可以很好地塑造形体(也许我的身材也算个不错的例子吧)，较之普通的健身运动,搏击所塑造的肌肉线条更为流畅精干,且肌肉灵活性更强。即使不是为了参赛，练习搏击也能掌握很多实用性极高动作技能。
坚强、果敢、不断自我突破,既是体育运动的精魂,也是一种积极向上的生活态度.
MF：健身搏击对减肥的效果大么?
当然，搏击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“有氧瘦身”运动。运动减肥最为科学，燃烧脂肪同时让肌体紧实健美，搏击使男生形体线条轮廓刚中有柔，不像健美肌肉那样僵硬，除此之外，搏击更防止关节衰老，提高身体柔韧性，而且运动中大量出汗，更有利体内废物的代谢，排毒养颜。
现在的人们工作生活压力普遍较大，搏击可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击作为锻炼方式。
MF：对于初学者练习健身搏击有一些什么建议呢?
凡事都要慢慢来，没有什么所谓的“速成”，其实“慢慢来”会扎实基本功，以后反而进步比较快。首先，不要急于求成，贵在坚持。很多人看到别人的好身材，特别羡慕就兴冲冲的跑到健身房办卡，结果两天就坚持不了了。训练强度由小到大需要一个逐渐适应的过程，每天进步一点带来的“成就感”让你更加自信地坚持下去。盲目地加大训练强度容易使人不堪重荷半途而废；其次，要学会给自己定阶段性目标，有计划地训练。每天学一两个动作练熟了，不出两月就会大有收获，招数相通学以致用，也许大时候你会发现自己比那些没有计划的练习者学习效率更高呢；最后，不懂一定要问，一些错误的动作不仅不好用而且可能会让你在训练中受伤，多和教练交流经验心得，他才能因材施教，你才能进步更快。
良好的学习习惯，让你的搏击训练和日常生活双面受益哦。
MF：你觉得搏击对你的生活有什么改变么?
最主要是搏击对我个人品格的砥砺和性格的塑造。
14岁我就离开家独自在外求学奔波，成长过程中，搏击让我尽早摆脱了少年的娇气稚嫩，懂得独立进取。父母很辛苦，我还有个弟弟，渐渐长大的我在外求学很少跟家里要钱，从19岁以后我的学费什么的几乎都是用我自己的比赛奖金支付的，一直以来都是“报喜不报忧”……搏击给我带来了很多荣誉的同时，更赋予我坚强的意志·强健体魄·乐观的性格。
小时候，我做事常三分热度，半途而废……但是我很要强，我骨子里是骄傲的。少时新到体院我常受到大家的鄙夷，但同时让我学会了坚忍进取，默默努力最终要让他们都心服口服。勤奋刻苦地训练让我做什么事情都会很认真，这也是我事业突飞猛进的关键。我相信就算有一天我离开了搏击职业，凭借一直以来的的坚强意志，和优异的处事交际能力，我也能闯出一番天地。
搏击生涯让我深深地理解了：有时候机会也是自己创造的。上天只眷顾做好准备的人，我的桌子和脑海里都镌刻着“有志者，事竟成，苦心人，天不负”。
MF：这几年你连续多次获得世界及全国冠军，你的终极目标是？
如果能尽一己薄力帮助消除世界搏击业上对中国的偏见和歧视就好了。
近年来，像美国的UFC等搏击界的世界顶级职业赛事上，到目前都还没有中国人取得过好成绩。很多人又将之“人种”的问题……可是田径赛场的神话被刘翔打破了，成为世界上第一个“亚洲飞人”；职业拳击的神话被菲律宾的帕奎奥打破了，号称“亚洲驱逐舰”……我想我应该去努力突破综合搏击界的“人种瓶颈”，去创造综合搏击界的神话。
虽然国外赛事小级别比赛偏少些，目前我所参加的主要还局限于国内赛事，国外赛事相对较少，但无论国内外每一场比赛，我都奋力为荣誉而战，同时注重比赛更高的观赏性，倾己所能地在世界舞台上展现中国武术文化的魅力。
MF：最崇拜的搏击运动员是谁？为什么？
小时候我特别喜欢李连杰，喜欢荧屏上他的潇洒帅气。如果说是拳台上的偶像，那我最喜欢非菲律宾拳王“亚洲驱逐舰”曼尼?帕奎奥。
被美国拳坛权威评论：“他非常有可能成为自成吉思汗后征服西方的最伟大斗士。”作为世界上唯一夺得7个级别拳王金腰带的拳手，帕奎奥是当之无愧的菲律宾英雄，他在国内影响力巨大，连总统阿罗约都是他的拳迷。而且出身贫寒的帕奎奥常表示，希望能借一己之力为更多穷人谋取福利。在09年5月二日的比赛，迎战Ricky Hatton，两回合KO对手，和对手分享4000万英镑（折合人民币4亿元）的酬劳！再次声震全球！……他虽然没有李连杰帅气的长相，但是绝对地属于“实力派”，更重要的是他是神话的创造者，是亚洲拳击事业的里程碑，更是作习武之人完美品德的化身。
MF：除了搏击外，还喜欢哪类运动？
球类：足球，羽毛球，斯诺克……
登山，漂流等户外运动
MF：运动在你生活中的比重是？
非常大，目前应该是占百分之八十以上吧，平时训练之余，还能写写博客，看看书，周末学点东西。最近我是世界武博会的国家队队员，更是专注于忙碌训练无暇顾及旁事，为了自己和国家荣誉，我必须全力以赴。在此还想请一直以来关注我博客的朋友们谅解。
MF：搏击对健康有什么好处？
除了减肥美体之外，搏击动作幅度大，使身体的各个部位都得到了充分的运动，自然能促进血液循环，防止关节老化等。长期接受抗击打等训练，有利于增加骨密度，充分的血液流动，让肌体得到很好的滋养，强筋健骨。而且实战对练中招数千变万化，所以我们必须勤奋思索琢磨克敌制胜的办法，久而久之使人的思维变得更加敏捷，对延缓脑力的衰退也很有帮助。
自古以来，习武之人，都老当益壮，花甲之年更见宗师睿智。
MF：对你来说缓解压力最好的方式是什么？
压力何尝不是一种动力?
压力对我来说就是一种以危机感形态存在的一种动力。缓解的最好办法就用精神转移法发泄压力，比平时更努力。这常可以使自己取得一些进步，变得更加自信。当运动累了，犒劳一下自己，吃着爱吃的东西听着舒缓的音乐，看看搞笑的电影，或者好好地睡一觉，醒来就会好很多。对我来说有压力时最愚蠢的行为是一边消沉，一边又后悔虚度了光阴……有压力是好事，或者换位思考，冷静下来寻找解决问题的办法。压力可以让我的思维一直处于活跃状态，给我动力去与时俱进地精心规划我的人生。
有压力是因为想突破平凡变得更好。不以物喜，不以己悲。当万事都雨过天晴地好转时，得意却依然不能大意，这是从压力中学到的很重要的东西。
杨建平的部分综合搏击比赛：
06年3月25日，杨建平首次踏入综合格斗擂台，他在60公斤级别比赛中对战李炳森。比赛开始杨建平的一个后手重拳就将对手打了一个踉跄，随后杨建平搂抱住李炳森的腰部，一个大力翻摔将对手大头朝下重摔在地，接着以一个侧面锁颈的绞杀技术彻底制服对手，仅用时43秒就取得了速胜。“虽然赛前因为没有进行过MMA 训练，我有点紧张。不过一上擂台我就放开了，以拳法重击对手，我在地面不会柔术，我就用古典摔跤中的夹颈摔，发现这个锁颈动作在地面能锁死对手的脖子，结果对手投降了。赢了这场后，我就走上了MMA 的职业道路。”如图：
06年12月22日，杨建平再次踏足MMA，他这次面对的是URCC大赛60公斤级金腰带何鹏。初生牛犊不怕虎，杨建平在开局就发挥摔跤实力一举扭倒何鹏，但经验丰富的何鹏在下位防守严密，杨建平的锁颈技术也被破解，站立后杨建平反被何鹏一个抱摔扭倒占据上位。古典摔跤出身的杨建平花了不到5秒就扛起何鹏将他压在身下再次获得上位。快节奏的地面攻防战让观众眼花缭乱。随后比赛中出现了最精彩的一幕，何鹏在下位施展十字固，杨建平凭借惊人的力量单手将何鹏高高举起，猛然下砸破解了关节技术，同时也给对手布置了一个十字固，如此的力量和迅速的应变让大家大呼过瘾。何鹏柔术技术过硬，成功防守，并发挥柔术技术细腻的特长以一个背后抱摔接裸绞制服了杨建平，为这场龙争虎斗划上句号。视频在线：http://6.cn/watch/7428347.html
07年5月26日，杨建平在66公斤级别碰上了第一位国外对手，曾三角绞制服过中国选手卢学斌的日本柔术高手武田雪马。这是一场典型的站立格斗与地面技术的较量，尽管杨建平出色的摔法曾轻易放倒武田雪马，但武田的地面防守不给杨建平任何机会。杨建平贯彻打站立的战术，频频出腿重击倒地的武田。比赛进入第二回合曾获得新西兰空手道冠军的武田雪马和杨建平斗起拳脚，1分28秒杨建平凌厉的左高扫接左右组合拳将武田雪马重重打倒，裁判果断的结束了比赛，杨建平TKO 胜出。“赛前我就知道我的对手是柔术高手，我和队友研究了他的打法，比赛时我坚持打站立，他的打击能力不如我。当裁判宣布我胜利的时候，武田还装作能打的样子。但事实上下台后，武田的双腿被我踢的几乎不能走路，必须用冰敷，而且他告诉我，挨了我重拳后当时在赛场上他一只眼睛完全看不到东西，隐型眼镜被我打碎了。”视频在线：http://www.tudou.com/programs/view/gHf9NiqLmxY/?f=i8
2007年11月24日，杨建平再次迎战国外强敌，这次他的对手是比他重了7公斤的乌兹别克斯坦搏击冠军尼玛特（Nemat Bobomuhamedov）。尼玛特在之前一回合50秒膝法KO中国选手李明，实力不容小视。如果说武田雪马是地战高手，那么尼玛特就是典型的站立派强敌。比赛打得火花四溅，激烈万分，铃声响起后，杨建平主动发难，高鞭腿左右开攻，尼玛特也不含糊，左摆拳接右高扫组合回击，随后尼玛特的高膝和高扫被杨建平挡下，杨建平重拳连打也被尼玛特闪过，双方一步不退，在阵地战中打出了几轮拳腿互换的小高潮。杨建平突然改变战术，尼玛特前冲过程中被杨建平抱腰抛摔在地，杨建平顺势骑上他的身体，但尼玛特从下而上的腿法逼退了上位的杨建平。双方分开再战，杨建平迅猛凌厉的组合拳让尼玛特被迫退闪，此时杨建平势大力沉的右鞭腿狠狠踢中乌兹别克斯坦人肋部空挡，重击下尼玛特支撑不住倒地。杨建平趁势雨点般的组合拳从上而下落在尼玛特头上，见状裁判终止比赛，此时比赛只进行了3分20秒，杨建平再次TKO 国外强敌。“我的对手很强，赛前组委会甚至没想过我会赢。我们打66公斤级比赛，但尼玛特有72公斤，而且他不愿降体重。我在减重的时候，他一边吃鸡腿一边用很藐视的眼光看我，当时我感到他在侮辱我，我想，让我们好好在场上拼一把，我们的比赛不是他打倒我就是我KO他！大家都知道他打击很强，但其实他地面技术也很厉害，我把他摔倒的瞬间他的反应迅速，地面防守速度超快，我一看就知道他柔术水平很高，所以我不愿在地面和他纠缠而贯彻站立打击。打完后工作人员告诉我，经医院检查尼玛特肋骨被我踢断了。”//v.youku.com/v_show/id_XMTYxNzgwMjI0.html
2007年12月杨建平进入西安体育学院，跟随著名散打教练赵学军进行散打和柔术训练。2007年12月23日，杨建平在《英雄榜10》“旌旗在望”中迎战斯洛伐克的伊功.拉兹（Egon Racz）。比赛开始杨建平一个高扫接组合拳，贴身后娴熟的抱摔扭倒对手，展现出技术上的明显提升。分开再战后，伊功展现出不俗的重心控制能力，面对杨建平的抱摔，下压重心两次在关键时刻稳住重心，但杨建平的跤劲更胜一筹，主动翻至对手背后施展裸绞，1分06秒，被牢牢锁住的伊功拍垫认输。“跟赵老师训练的时候，我才真正开始接触柔术，我和队友训练柔术半个月，每天训练都很刻苦，你可以看到我在比赛前眼睛都是肿的，就是在训练中对抗的结果。由于有摔跤经验，我的地面感觉还可以，柔术技术进步也比较快，在比赛中成功裸绞了对手。”http://video.sina.com.cn/v/b/25526262-1656525661.html
在谈到散打选手如何转型打MMA 赛事的时候杨建平告诉我：“MMA比赛有着自己的特点，在技术上要求也和散打有很多差异。要打好比赛，首先拳法一定要清晰有力，动作技术标准，不能乱打。我看俄罗斯散打王穆斯里穆的比赛，他的拳就很放松，拳是拳，腿是腿，打得很有节奏，效率高。我的拳击经历对我帮助很大，MMA比赛中由于是分指手套，在攻击时动作上可能不会象拳击比赛那样标准，但拳击的发力技术是打出重拳的关键，动作可以变形，但发力一定要标准。同时分指手套很薄，这样重拳危险性就大，这就要求在比赛中不能乱拼，一定要注重准确度，不能胡乱冲，不然对手一个迎击可能就会打倒你。我现在练的比较多的是钩拳。短距离的发力拳法在近身纠缠中作用很大，在缠斗中你可以用平钩和上钩，上下结合，攻击对手的头部。在摔法上，摔跤和散打对MMA 比赛都有帮助，散打讲究先后倒地，练出的这个跤劲可以用在MMA 比赛中。另外，由于我一开始接触MMA 的时候根本不会柔术，所以吃了亏。MMA 最注重的就是全面，你只有各方面都很平均，不怕拳腿对打，不怕进入地面斗关节技，这样你在比赛中才能不畏首畏尾，发挥出全力。我现在特意找了国外的巴西柔术老师来强化地面，你最薄弱的环节会决定你能达到的高度。最近我在备战在10月20日德国柏林的格斗比赛，每天训练6个小时左右。除了柔术老师外，还找了泰拳教练来帮助强化打击力量，我特别喜欢播求，他的打法给人感觉很硬、很稳、很积极。目前我状态还不错，体重长到70公斤，通过登山、负重跳和器械训练，我在力量上也有所增长，能卧推115公斤，深蹲150公斤。今年的奥运结束后，会有很多国内外的比赛机会。机会只垂青有准备的人，我有信心在下面的比赛中战胜对手。”
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