去洗手间是我们生活中的一部分。但偶尔也会出现便秘的情况。食物残渣积滞在消化系统，你吃的食物可能需要几天时间才能排出体外。
对许多人来说，可能会成为慢性疾病，也就是说，经常会出现排便困难的情况。
这一令人不安的现象背后是什么呢？
便秘在结肠中也就是大肠中发生，这个肌肉器官由四部分组成，升结肠，横结肠，降结肠和乙状结肠，他们与直肠和肛门相连。
小肠提供粪便，包括摄入的食物，胆汁和消化液到大肠。
当粪便通过结肠时，结肠就会分离粪便中所含的大部分水，把它从液体变成固体。传输时间越长，在吸收的水分就越多，就会导致越来越硬的粪便。
一旦它达到了乙状结肠，在它进入直肠之前，就会发生最后一次在吸收，扩张人体的肠内壁，并告诉内部肛门括约肌放松。
在这一点上，你通常可以决定是把粪便排出还是在憋憋。
这是由骨盆底肌肉调节的，特别是耻骨直肠肌和外部肛门括约肌。
耻骨直肠肌是在直肠周围形成一种类似于吊索的结构，称为肛管直肠角。
当你主动放松你肛门括约肌时，粪便最终被排出。然而当你便秘的时候，去洗手间的欲望不足以让你身体开始行动。
通常这一问题背后有两个因素：粪便在结肠中慢慢移动，以及或是盆底功能障碍。
在第一种情况下，粪便在肠道中移动的过慢，导致液体过度吸收，使粪便变得干燥而坚硬，而第二种情况，由于盆底功能障碍，由于骨盆底肌肉收紧，或由于盆腔器官脱垂，粪便很难从直肠中排出。
通常是由于分娩或衰老导致。这两个问题使肛门直肠角变得更加尖锐，并且很难排出粪便。
为了准确的识别粪便，研究人员已经设定了一些指标，比如《布里斯托大便分类表》，大多数看到这张图表的人，都能看出他们以前经历过便秘的健康状态。
当你在上厕所时，最好是蹲着。你的臀部牢牢贴在马桶座上，你可以把你的脚抬高到凳子上，然后将背部前倾，这可以使肛门直肠角变得更直，从而使排便更加轻松。
一天没有排便，并不需要恐慌，但如果你正在经历慢性便秘，简单的饮食和生活方式的改变，比如纤维蔬菜，定期锻炼，腹部按摩。每天6到8杯水，也许能帮助你恢复每日一便。
中医辩证论治
西医学中的功能性便秘，即属本病范畴，肠易激综合征，肠炎恢复期、直肠及肛门疾病所致之便秘，药物性便秘，内分泌及代谢性疾病所致的便秘，以及肌力减退所致的便秘等。
《内经》中已经认识到便秘与脾胃受寒，肠中有热和肾病有关。
仲景对便秘已有了较全面的认识，提出了寒、热、虚、实不同的发病机制，设立了承气汤的苦寒泻下，麻子仁丸的养阴润下，厚朴三物汤的理气通下，以及蜜煎导诸法，为后世医家认识和治疗本病确立了基本原则，有的方药至今仍为临床治疗便秘所常用。
李东垣强调饮食劳逸与便秘的关系，并指出治疗便秘不可妄用泻药。
程钟龄的《医学心悟·大便不通》将便秘分为“实秘、虚秘、热秘、冷秘”四种类型，并分别列出各类的症状、治法及方药，对临床有一定的参考价值。
【病因病机】
便秘的病因是多方面的，其中主要的有外感寒热之邪，内伤饮食情志，病后体虚，阴阳气血不足等。本病病位在大肠，并与脾胃肺肝肾密切相关。
其病因病机归纳起来，大致可分如下几个方面：
1．肠胃积热素体阳盛，或热病之后，余热留恋，或肺热肺燥，下移大肠，或过食醇酒厚味，或过食辛辣，或过服热药，均可致肠胃积热，耗伤津液，肠道干涩失润，粪质干燥，难于排出，形成所谓“热秘”。
2．气机郁滞忧愁思虑，脾伤气结；或抑郁恼怒，肝郁气滞；或久坐少动，气机不利，均可导致腑气郁滞，通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，或欲便不出，或出而不畅，或大便干结而成气秘。
3．阴寒积滞恣食生冷，凝滞胃肠；或外感寒邪，直中肠胃；或过服寒凉，阴寒内结，均可导致阴寒内盛，凝滞胃肠，传导失常，糟粕不行，而成冷秘。
4．气虚阳衰饮食劳倦，脾胃受损；或素体虚弱，阳气不足；或年老体弱，气虚阳衰；或久病产后，正气未复；或过食生冷，损伤阳气；或苦寒攻伐，伤阳耗气，均可导致气虚阳衰，气虚则大肠传导无力，阳虚则肠道失于温煦，阴寒内结，便下无力，使排便时间延长，形成便秘。
5．阴亏血少素体阴虚；津亏血少；或病后产后，阴血虚少；或失血夺汗，伤津亡血；或年高体弱，阴血亏虚；或过食辛香燥热，损耗阴血，均可导致阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润，大便干结，便下困难，而成便秘。
上述各种病因病机之间常常相兼为病，或互相转化，如肠胃积热与气机郁滞可以并见，阴寒积滞与阳气虚衰可以相兼；气机郁滞日久化热，可导致热结；热结日久，耗伤阴津，又可转化成阴虚等等。
然而，便秘总以虚实为纲，冷秘、热秘、气秘属实，阴阳气血不足所致的虚秘则属虚。虚实之间可以转化，可由虚转实，可因虚致实，而虚实并见。归纳起来，形成便秘的基本病机是邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失温润，推动无力，导致大肠传导功能失常。
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