戒烟后，你的身体能够恢复正常么？看看戒烟后的神奇变化！

每个吸烟的人都有过戒烟的念头，但真的下决心戒烟并不容易！

有些人担心吸烟已经对身体造成损伤了，那么戒烟后还能恢复么？

下面我们就看看戒烟后，身体各个部位的表现。

戒烟后

大脑：香烟中某些化学成分会使烟民的大脑感到'舒服'，在成功戒烟后，大脑中的化学成分才可以恢复正常，此时大脑也就不需要依靠香烟来觉得'舒服'了。

肺：烟民在成功戒烟后，肺部炎症减少，人们的咳嗽也随着减少。

牙齿：香烟中的尼古丁会使烟民的牙齿变黄变黑，产生更多的牙结石，这正是细菌的乐土，成功戒烟后，牙齿会变白，也会变得更加坚固。

皮肤：香烟中的尼古丁、氢化氰、甲醛会随着血液渗到皮肤组织，影响皮肤的正常更新，一旦成功戒烟后，烟民会发现自己的皮肤会比以前更加有弹性。

心脏：很多烟民患有心脏方面的疾病几率要高于非烟民，一旦烟民戒烟，心血管细胞功能将增强，也就与常人无异了。

戒烟24小时后：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。

戒烟48小时后：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。

戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。

戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%

所以说，戒烟后人体是可以恢复健康的，早点戒烟吧。

无论怎样，戒烟对身体的好处是有目共睹的。如果不能够一下子把烟戒掉，我们就要学会尽量避免烟带给我们的伤害，最简单有效的方式无外乎饮食调节。

1、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物， 既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

2、喝茶

喝茶能够去火消炎，改善吸烟引起的口臭和口腔上火。尤其是蒲公英茶泡水，能够起到去火消炎的作用，同时能够润肺，增强人体免疫力，对去除吸烟引起的口腔炎症，口腔异味等有很好的效果。

3、欧米伽3（苏子油）

长期抽烟会导致胆固醇和脂肪沉积量加大，造成血管堵塞，大脑的供血量减少。而欧米伽3有很好的保护肝脏和抗炎效果，既能降低血脂，增强肝脏功能，又能够抵御吸烟引起的肺部炎症。苏子油是欧米伽3含量最高的食物，因此日常多食用苏子油，有很好的保护肝脏的作用。