健康性生活注意事项

　　科学健康的性生活是交流感情、促进家庭和睦及保健身心的重要一环。然而很多人在进行性生活时却存在着一些错误行为，这样不仅会损害男女双方的身心健康，还可能导致家庭破裂，所以在进行性生活时一定要谨慎对待。

　　1饭后、浴后不宜性交。

　　饭后胃肠道的工作量会骤然增加，此时身体就要调动更多的血液去胃肠道，以便帮助消化；而洗澡后全身皮肤的血管充分扩张，此时分配到生殖器官的血液相对减少。而性交时身体也要动用大量的血液流向性器官，如果饭后或浴后立即性交，身体内的血液就会无法充分供应，从而导致肠胃道疾病、皮肤疾病或影响性交质量。

　　2酒后不宜性交。

　　大量饮酒后，人很快会由兴奋转入抑制状态，如果此时进行性生活，很容易发生阳痿；即使少量饮酒，人也只是处于短暂的兴奋状态，性生活时也容易出现过分激动或粗野鲁莽，还可能发生早泄。由于酒精对人体各个器官的损害，如果再加上性生活时神经系统的高度兴奋，对身体的危害更大。而且酒精还能导致精子发育出现异常，使精子发生畸形，一旦怀孕对后代极为不利。

　　3不要带病过性生活。

　　性生活是一项精神、心理和身体的剧烈活动。它不仅仅是性器官的单纯接触，全身的血液循环也会随之加快，各系统器官均呈现充血状态，表现为血压升高、心跳加快、呼吸急促、胃肠道因充血而蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，性生活刚刚结束时，不仅会感到身体疲乏，而且因为剧烈活动和出汗，男女双方常常都会感到燥热和口渴。于是此时，一些人马上去喝冷饮或为了除去汗水，解除燥热而洗冷水澡。实际这对身体健康是非常不利的。

　　4性交时不宜喝冷饮。

　　在性生活过程中，男女双方的胃肠道血管均处于扩张状态，在其未恢复常态之前，如果大量摄入冷水或冷饮料，往往会使胃肠的黏膜突然受冷刺激而收缩，破坏了胃肠道血管恢复常态的生理过程，使胃黏膜受到严重的损害，甚至由于过冷的刺激，还会引起胃肠不适或绞痛。

　　当然，性生活后，可能因大量出汗而感到口渴，这时不妨先饮少量温热的开水。在性生活后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮或洗冷水澡为宜。

　　性生活后，身体和精神都会有明显的疲乏感，此时非容易入睡，因此在双方都进入性消退时期，应顺其自然，尽快进入梦乡，这对于消除疲劳大有帮助。正因为如此，性生活之前应做好充分的准备，包括各种卫生措施；性生活之后通常男女双方都用温水清洁一下阴部，排一次小便也是需要的。如果口渴可以喝些温热的开水，否则有碍身体和精神的健康。