王阿姨和丈夫的关系不是很好，两夫妻还经常吵架，家庭关系不和谐导致王阿姨总是闷闷不乐的。
长此以往，她越来越容易觉得不开心、低落，喜欢叹气，平时吃饭经常都没胃口，还总感觉肋部闷闷涨涨的。
很多人出现王阿姨这种情况都会觉得不以为常，但其实这是肝气郁滞的表现，长时间不理会的话，很可能会出现一系列的其他身体问题。
今天就和大家科普一下，身体出现哪些信号时，代表自己已经肝气郁滞了呢？顺便教大家几招，在家就能疏肝解郁，把肝养好！
很多人对“肝气郁滞”这个概念不太理解。
中医所说的肝是一种概念，与器官的肝有关，但并不等同。肝主疏泄，有生发、疏通气机的生理功能。
因此肝出现问题就会导致气的不通畅，而气的不通畅也会导致肝疏泄不利，造成各种病理状态。
肝气郁滞是中医系统中的一种临床症候，是由于肝的功能异常导致疏泄失常，或气机郁滞导致的一系列与生理与心理的异常表现。
如果放任肝气郁滞不理，可能会发展为严重的情绪病。
另一方面，中医里肝和脾胃的关系也十分紧密，如果肝长期出现问题，很容易使脾胃也受损，出现一系列消化系统问题，如腹胀、食欲不振，反酸，腹泻等。
▶01 情绪
肝与情志有着密切的关系。
当人闷闷不乐时，会导致气机受阻肝气郁滞；
当人过于愤怒时，则容易伤肝，肝失柔和就会导致肝气郁滞。
▶02 痰湿
痰湿邪气会阻滞气机，当人体气机被阻滞，肝气不得疏泄，就会导致肝气郁滞。
▶01 容易抑郁或暴躁
由于肝气郁滞情绪不畅，就会气郁不行、或是郁而化火，常常会有情绪抑郁或者急躁易怒的表现。
▶02 局部涨疼
不通则痛，气滞表现为局部胀痛。而由于病变在肝，因此疼痛表现在肝经的巡行部位，如少腹、两侧胁肋部，胸部。
▶03 喜欢叹气
肝气郁滞，气不得舒畅，感觉胸中憋闷，叹息出气后会有舒畅的感觉，因此常见叹息。
▶04 颈咽胸部异物感
肝气郁滞，气行不畅则容易郁结，因此会在肝经巡行部位出现异常，例如：
■自觉咽中有物吐不出来，咽不下去，触之不及；
■胸中有结块硬物感；
■颈项肿大甲状腺肿。
▶05 月经异常
出现经痛，经血色暗有血块，月经不规律的问题。
■日常情绪调理
肝气郁滞可以是由情绪致病，也可以是病影响情绪，因此治疗的核心之一就是调整情绪，舒缓怒气，行气解郁。
日常在不影响自己、他人、公众的情况下，应该适当地发泄自己的情绪，不要过于压抑自己。同时进行喜欢的活动去改善心情，缓解压力。
■活动治疗
平时多加运动，如果有空闲，登高是绝佳的方法。一来活动气血，二来登高有升的意思，新鲜空气也有助身心健康的改善。
此外可以拍打肝经巡行路线，如少腹，协肋部，以个人可接受或微微潮红为度，这样做可以增加血液循环，疏肝郁，活气血。
■药食治疗
①柴胡疏肝散
组成：陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草。
用法：水煎服。
功效：疏肝理气，活血止痛。
②陈皮玫瑰花茶
组成：陈皮、玫瑰花、蜂蜜或冰糖适量。
用法：泡水饮用。
功效：理气疏肝，健脾益胃，行气血，燥痰湿。
注意：阴虚火旺的人需要注意服用，或者加上滋阴补血的药物同用。
肝气郁滞其实是一种比较常见的疾病状态，因为作息、情绪、环境都会导致这种异常的发生。
现代的生活习惯以及近几年相对压抑的生活给我们带来的压力，都很容易影响到大家的情绪，这也使得肝气郁滞更加常见。
但是常见并不代表可以轻视它，希望大家可以通过此文清晰的了解什么是肝气郁滞，同时学会怎么去治标治本，出现情况时也要懂得及时就医。
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