实行“30天计划”

确定好了这个新习惯，接下来的30天，我便尝试按照新的时间表和规定进食。我已尝试过很多不同的“30天计划”，因此能预见其间的各种问题，包括潜在的安排协调问题。实行“30天计划”，是培养一个习惯、驶向最终目标的第一步。

不论你的目标是关乎经济、健康、心智、社交还是工作，你都可以用以上四步实现它。当然，某些目标的实现并不太依赖于行为习惯的改变，所以通过改变习惯达成目标并非是一劳永逸的，但据我发现，改变习惯可以有效地帮助我达成很多不同的目标。