策略比自律重要

缺乏自律几乎从来都不是养成一个习惯的主要制约因素。虽然有时，人确实需要调动自律性推自己一把，跨越障碍，但你始终都该将主要精力放在设计行动方案上，思考如何用较少的意志力就能坚持习惯。这也是本书的主旨。制定正确合理的策略，实行“30天计划”，再配合以相应的进阶技巧，你将不再需要费尽心力提高自律性。按本书提出的方法进行练习，你会发现自己现有的自律性对于达成目标已经完全够用。方法比努力更重要。