天气变冷，肺气失节，容易导致肺火；过多食辣，刺激胃部，导致胃火；经常生气，肝火郁结，容易导致肺火；温度过高，体内缺湿，容易导致心火。
上火分为“虚火”和“实火”，其实两者对身体的影响都不大，只是“实火”带来的症状更加明显一点。
上火不一定是因为吃了辛辣食物，环境和情绪也会导致火气增大，很多人总觉得火气大了不好，但是如果人的体内没有火气了，也就凉凉了，因为火气是生命之“火”，但是如果“火气”太旺的确会给身体带来各种不适。
火气太大很容易导致便秘还有口腔溃疡，嘴唇发干、起泡等，除此之外还会导致失眠、烦躁，严重的话会经常咳嗽，甚至咳血，所以如果经常上火的朋友就一定要注意了。
小医
今天小医就来跟大家聊一聊，如何用简单的小妙招去除体内的火气：
1，多喝水，适当的用蜂蜜泡水喝
体内火气大，就需要用水来降温，水克火，多喝水可以消除体内的火气。
火气太大就会消耗体内的水分分，口干舌燥就是因为火气太大所致，所以多喝水不仅可以降火，还可以消除口渴和火气所致的嘴唇发干等。
蜂蜜具有润肠通便的作用，还可以保护心血管，所以喝水的时候放点蜂蜜，效果会更好一些。
2，不要生气，合理膳食，合理运动
中气不足和肝火过旺都会引起上火。中气不足主要是因为脾胃虚弱所致，所以合理膳食，补充营养，调节脾胃。
脾主气，是气血生化之源，健脾可以让气血顺畅，减少火气郁结。适度的控制情绪，以免生气伤肝，加重肝部火气。
运动可以排汗，体内的很多热气可以通过排汗的方式排出体外，从而减轻热量。
3，不要吃辛辣食物并在房中放一盆水
吃辣能够上火是因为很多人的体质本来就属于阴虚体质，吃辣椒会将体内的阴虚火给顶上来从而造成舌头起泡，嘴唇发干，脸长小痘等。
阴虚体质主要是因为作息不规律或过度劳累造成，破坏了体内阴阳平衡。
我们平时可以在屋子里放一盆水，如果是屋内太热，比如夏天气温或冬天暖气，可以放水增加湿气，湿气多了以后我们体内的热气就少了，从而起到降火的作用。
4，按摩合谷穴
合谷穴很容易找，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，简单点说就是在大拇指跟食指之间的V字底部，按摩这一个穴位可以起到去热的效果。
5，多吃一些凉性的食物
什么是凉性的食物呢？比如柚子、橙子、猕猴桃和西瓜、梨等。凉性食物可以针对不同的器官起到不同的作用，梨吃多了以后还会导致腹泻，所以经常腹泻的朋友就不要考虑了。
尤其是脾胃不好的人，就尽量不要食用凉性食物，如果真的想用梨降火，可以用力煮水喝，然后将梨煮熟了食用，以减少对肠胃的刺激。
小医总结：
上火不是病，只是会给身体带来部分不适，主要以口腔变化为主，多以口干舌燥为主要表现，按照以上5种方法操作，可以快速消除火气。
小医叮嘱：
火气大的时候就不要吃辣喝酒啦，可以等情况好转一周左右继续食用，有一个健康的作息规律和饮食习惯，不仅可以增强抵抗力，还可以消火气哦。
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