生物素过量症状

​生物素过量的症状是什么？

Posted December 21, 2013 10:06am UTC by meilin

生物素过量虽然罕见，但长期大量服用这种维生素就存在这种可能。生物素过量的症状包括胰岛素释放变缓，皮疹，维生素C和维生素B6水平低，以及血糖水平过高等。生物素也叫做维生素H或维生素B7，能溶于水，意味着身体能将多余部分通过尿液排出体外。

下颚和下巴爆发囊肿性痤疮是生物素的最常见副作用。具体原因还不是很清楚，并且通常在数周时间后自己消失。还有些营养品服用者报告说，在剂量限制在2500微克以下时，痤疮症状可以得到减轻。总之，每个人经历的情况是略有差异的。

 

危及生命的生物素副作用及其罕见。嗜酸性胸膜积液是唯一有记录的致命案例，它导致一名女性死亡。她与维生素B5一起摄入大量生物素。至今为止，还不清楚她的死亡是生物素，B5，还是这两者混合导致引起的。

健康成年人不太可能发展成生物素缺乏症。这种疾病常见于过量消费抗生物素蛋白（可以在生鸡蛋里发现），或存在皮肤或头发疾病（如苯丙酮尿）的人。缺乏症状通常需要几年时间才会表现出来。

研究发现，大约有50%的孕妇存在生物素缺乏问题。她们缺乏一种告知身体如何正确使用生物素的酶，因此会导致代谢功能下降。大多数医生不建议采用生物素营养品作为治疗措施，因为针对大鼠的试验发现它有造成流产和胎儿缺陷的风险。

生物素经常被建议用作促进头发和指甲健康的营养品。由于对碳水化合物也有影响，因此还经常用于控制体重。生物素补充剂以具有美容和促代谢作用而闻名。建议的剂量从每日3微克到5000微克不等，这取决于具体用途。由于副作用比较罕见，而且即使出现也比较容易控制，因此是一种安全的营养补充剂。

大多数人能够从饮食获得健康需要的生物素。生物素的建议摄入量是成年人每天20-30毫克，孩子是5-12毫克。医生可能会建议孕妇增加到每日30-35毫克，并且通过饮食获得最好。此外，指甲脆或脱发的人有时也被推荐大剂量服用这种维生素。

生物素是遗传细胞分裂，氨基酸和碳水化合物代谢需要的重要元素。它把葡萄糖和脂肪酸转变成能量，并防止肾脏和肝脏存储多余脂肪。这些特性使许多人认为生物素保健品能降低高胆固醇，并对糖尿病人有好处。但在将生物素用于治疗这些疾病之前还需要更多研究。

实际上，生物素缺乏的可能性比过量大。维生素B7不足的症状包括食欲不振，头发和指甲出现问题，嗜睡或幻觉等。有些药物和生活习惯会消耗体内的生物素。

治疗癫痫的药物，以及肾脏疾病透析有导致生物素缺乏的可能。吃太多鸡蛋清的人也容易缺乏这种营养素。吸烟与生物素消耗存在联系，并且孕妇还应根据医生建议适当补充这种维生素营养品。

基于怀孕大鼠的实验发现生物素过量的症状包括流产风险增加等。研究发现动物胎盘会因为大剂量生物素而收缩，而缺乏生物素会造成先天性缺陷。由于没有基于人体的实验，因此还不清楚人类生物素过量的副作用。

健康饮食通常能满足生物素需求，并且也不像保健品一样容易导致过量。鸡蛋黄，乳制品和豆类都是这种营养素的理想来源。此外，还可以在肉类和绿叶蔬菜中找到它。