儿科医生：睡觉前，这些食物不要让孩子吃，影响智力阻碍长高

文|糖角妈妈

自从有了孩子之后，焦虑感就常常伴随着家长，担心孩子吃得不够营养，害怕错过什么培训班特长班，身边发生件有关儿童安全的事情，代入感就会特别强烈......这些感觉，在有了糖角之后，我也真真切切的感同身受。尤其是，不自觉的拿糖角和别人家孩子比较，比身高、比机灵劲儿、比情商，有时候如吃了蜜糖，有时候也受到了几万点的暴击。

就拿身高这件事来说，侄女和糖角同龄，但是糖角就看起来矮小的多，一直以为糖角属于晚长型的，就没怎么放心上，直到前阵子，待糖角去体检，和医生交流一番后，才意识到糖角长得慢，和睡前的饮食习惯有关（糖角前一阵，突然喜欢上吃巧克力，每晚睡觉前都要吃半个排块，大概60克左右）。

孩子入睡前，这些食物不仅影响睡眠，还会阻碍生长发育，影响智力，家长们要注意啦。

含咖啡因的食物（茶叶、巧克力、功能性饮料、咖啡等）

咖啡因有兴奋提神的作用，会刺激大脑神经，使得孩子的大脑保持活跃，无法平静下来安稳睡觉。因此，睡觉前含咖啡因的食物，不要让孩子进食，会造成入睡困难，影响生长激素正常分泌，阻碍生长发育。

容易胀气的食物（豆类、红薯、萝卜等）

睡觉前让孩子容易胀气的食物，会引起消化不良，食物残渣滞留在肠道内产生大量微生物繁衍，导致肠胀气。孩子会翻来覆去睡不安稳，甚至睡一个多小时就哭闹着醒来。缓解孩子肠胀气比较有效的方法，就是多帮孩子揉揉肚子，将手掌分布按在孩子肚子上，顺时针慢慢旋转，重复几次，孩子就会感到舒适。

高糖高油食品（蛋糕、酥饼、薯片等）

高糖高油食品，对儿童的生长发育可谓是百害而无一利。尤其是在睡觉前，吃些高热量的食品，增加机体代谢负担，影响孩子睡眠质量。更重要的是，常吃高糖高油的食品，孩子营养过剩，易导致性早熟，并且容易形成“脂肪脑”，阻碍智力发展，记忆力、学习能力也随之下降。

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