45岁后女性常吃点天然的“黄体酮”，通乳散结，平衡雌激素

年龄在不断增大，很多时候由于年龄的增大，疾病可能很容易就会找上我们。尤其对于45岁后的女性来说，患上乳腺结节的概率可能是非常大的。往往，在这一年龄段的女性，患上了乳腺方面的疾病，就是由于体内激素不均衡所导致。

很多时候，我们的身体激素不均衡，就是身体缺少了黄体酮所致。对此，补充身体所需的黄体酮就显得刻不容缓。今天，小编就给大家介绍几种富含黄体酮多的食物，这些属于天然的黄体酮，常吃对于疏通乳腺结节，平衡身体激素是非常有好处的。

豆类食物

豆类食物，像是黄豆，大豆类的食物，大家一定不陌生。这些食物，日常我们经常能进行食用的几种食物。这些食物中，含有非常丰富的黄体酮，这对于改善我们的身体健康是很有好处的事情。

这些食物，我们可以直接炒熟后进行食用，或者是加工成豆腐，加工成豆浆来进行食用。经常吃点这些食物，对于缓解女性出现乳腺结节，改善我们的睡眠质量，平衡身体内的激素是非常有好处的。

碘元素多的食物

如果说，女性长出了乳腺结节，那么，女性就可以多吃点富含碘元素的食物。像是紫菜，海带之类。这些食物是生活中很常见的食物，是非常常见的海产品。并且，海带中也含有非常丰富的黄体酮，经常吃点海带，对于改善我们的身体健康。平衡身体内的雌性激素，通乳散结是很有帮助的。

并且，由于海带中有非常丰富的碘元素，这对于改善我们的甲状腺健康，预防大脖子病的出现也是很有好处的。经常吃一点，对于改善身体健康，预防血液慢慢凝固是很有好处的一件事。久而久之，我们的身体健康也会有所恢复，对健康是很有帮助的事情。

酸奶

酸奶，大家一定不陌生，这也是一种营养价值很高的食物，深受广大人民的喜爱。经常在睡前喝点酸奶，对于改善我们的身体健康，促进肠胃更好的进行蠕动也是很有帮助的一件事。可以很好的改善便秘问题。

并且，没事的时候经常喝点酸奶，对于乳腺增生的女性，乳腺结节的女性也是很有帮助的事情。经常喝点酸奶，很好的平衡自身的雌性激素，雄性激素，这对于平衡自身激素，改善身体健康是很有帮助的。

以上几种，就是我们患上了乳腺结节，或者是患上了乳腺增生后，女性可以经常食用的一些食物，这些食物对于我们的身体健康是很有好处的。不仅仅是乳腺异常的女性可以食用，平时的健康人群也是可以进行食用的。

要少吃一些刺激性的食物，油炸类的食物，包括烟酒，咖啡，浓茶等等，都是患有乳腺疾病的女性，需要尽量避免的一些食物。只有，我们有效忌嘴了，我们的身体健康才会有所保障。