土豆搭配“它”，等于“天然泻药”，隔天排黑臭宿便，体重悄悄降

到了春季，减肥的人越来越多。因为一个冬季吃了不少油腻的食物，而且运动量严重不足，容易导致体内脂肪堆积。对于减肥，吃减肥药、盲目节食都是对健康不利的一种减肥方式。科学减肥应该是“管住嘴，迈开腿”，增强锻炼，饮食清淡，多吃一些高纤维的食物，对于降脂瘦身非常有帮助。土豆搭配“它”，等于“天然泻药”，隔天排黑臭宿便，体重悄悄降。、

很多人觉得土豆中含有大量的淀粉，减肥期间拒绝吃，其实土豆是一种典型的“高纤维，低脂肪”的一种蔬菜，富含膳食纤维，常吃能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的宿便，刮脂洗肠，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。土豆配上青椒，青椒中含有丰富的辣椒素和维生素C，能够帮助燃烧体内的脂肪，帮助消化，青椒配土豆天生一对。

下面小编一道青椒炒土豆的做法分享给大家：

1.准备：青椒、土豆、豆瓣酱、葱花、蒜瓣；

2.土豆洗净去皮切成薄片，青椒洗净去籽，同样切成薄片，葱蒜切碎备用，土豆放入清水中浸泡，以防氧化变黑；

3.锅中加入适量食用油，油烧热后，将葱蒜下入炒出香味，加入一勺豆瓣酱炒匀，然后将土豆捞出控水，下入锅中煸炒至断生；

4.将青椒下入一起翻炒，快速翻炒至青椒断生后，加入适量的食盐调味即可出锅。

这样一道青椒炒土豆就做好了，好吃又下饭。土豆中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。土豆中的黏液蛋白，能够预防动脉硬化，预防心血管疾病，所以生活中可以适量多吃。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！