上一篇说了三伏灸的原理,但很多人说在三伏天只想保健,或者只是想调理一些小问题,该怎么取穴呢?
人体经络形成一个环路,我们将经络疏通,就可以起到防病保健,调理身心的作用。
那具体有哪些穴位我们可以用呢?
三伏灸常用养生穴
补虚
1、神阙
定位:位于腹部中央,是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。
功效:艾灸神阙还可以驱寒回阳,培补元气,激发人体的自愈功能。
2、气海
定位:位于腹正中线脐下1.5寸。
功效:任脉上的主要穴道之一,补助人体各种虚证。
3、关元
定位:位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴。
功效:长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
以上三个穴位位于腹部,腹部穴位多、经络多、血管多,而皮肤薄,因此这些特点可以很好地帮助我们补虚。
健脾益肾
4、足三里
定位:该穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。简便取穴,屈膝,从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。
功效:常灸足三里补益脾胃,添补气血。
5、 三阴交
定位:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
功效:调理脾胃虚弱诸证,妇产科病证,生殖泌尿系统疾患,阴虚诸证。
6、 涌泉
定位:位于足跖屈卷足时,在足底前1/3的凹陷中。
功效:涌泉是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。
这三个穴相信大家都很熟悉,位于下肢。当艾灸容易上火或者上热下寒体质的人,建议从下肢开始艾灸。
肺部受邪
7、大椎
定位:位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
功效:益气壮阳,调理咳嗽、五劳虚损、中暑等。
8、肺俞
定位:位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
功效:主治肺经及呼吸道疾病,如肺炎、支气管炎等。
肺部受邪,必定找到这两个穴位哦~
腰酸背疼,易发凉
9、命门
定位:位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。
功效:对两性生殖功能有重要影响,温肾助阳。
10、肾俞
定位:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:对泌尿生殖系统有很好的调理作用,如遗精、阳痿、早泄、不孕、不育、遗尿、月经不调、腰背酸痛、头昏、耳鸣、耳聋、小便不利、水肿、喘咳少气。
腰酸背疼腿抽筋,发凉如坐冰水中,这两穴千万不能错过。
开窍醒脑
11、 百会
定位:当两耳尖直上,头顶正中。
功效:开窍醒脑、回阳固脱,对头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻有很好效果。
开窍醒神,夏天犯困的小伙伴好好收藏哦!
两个常用穴位
12、合谷
定位:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
功效:镇静止痛,通经活经,清热解表,对身热、头痛、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、口眼歪斜、痄腮、小儿惊风、抽搐、肩臂疼痛、手指肿痛有效。
13、委中
定位:位于膝后区,腘横纹的中点。
功效:主治腰及下肢病证;腹痛,急性吐泻;小便不利,遗尿;丹毒。
全身上下,前后的重要节点我们全部连接,接下来就是好好灸啦!
另外送给大家四总穴歌——肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。
四总穴歌是我国古代针灸医师临床经验的结晶,一定要记住!
今
日
互
动
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