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颈椎病现在已经可以说是男女老少都会患上的“流行病”了。从正在上学的孩子到忙碌的中年人都多多少少会出现颈椎的问题。
颈椎病除了会感觉脖子疼外，严重者还会头晕、眼花、呕吐、视物模糊、血压不稳、吞咽障碍，手脚麻木，对生活影响很大。
颈椎的慢性劳损一般是由以下几点造成：
不良的睡眠体位：不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，必然会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
不当的工作姿势：大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，如家务劳动者、办公室人员等。
不适当的体育锻练：如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等运动，在缺乏正确指导的情况下会加重颈椎负担。
在家如何用按摩手法来让颈椎舒适一些。
推拿按摩是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
除了去专业按摩店外，如果感觉颈椎不适，在家自己也可以靠按摩一些穴位来缓解颈椎不适的症状。
风池穴
位置：风池穴在头后大筋的两旁与耳垂平行处或略偏上处，可以用食、中指一起按摩风池穴。
风府穴
位置：风府穴在两风池穴连线中间，从头发的边缘往上横放一个大拇指的距离就是风府穴。
可以用右手拇指按摩，其余四指在头上部固定。但需注意风府穴一定不可艾灸。
外关穴
位置：外关穴在手臂背面，手腕向上三横指的距离。
外关穴对面即手臂的另一面就是内关穴。前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，其食指或中指则按着内关穴，向内对按20～30次，以酸胀感为度。
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