当身边有朋友得了抑郁症时，作为朋友的你，该怎么办？是和Ta小心翼翼地谈话，然后不要提到任何关于抑郁症的敏感话题？或是不理Ta，让Ta一个人静一静？还是应该鼓励Ta多正向思考？相信这是很多身边有抑郁症患者朋友的人想要了解的问题，今天催眠学会副主席荣新奇教授总结了六点建议，希望对在纠结中你的能有帮助！
在做这些事情前，我们要做到三个“不”的原则：
1. 不鼓励：不要一直对患者说要加油、要正向思考等话语。
2. 不责备：不要责备患者说都是Ta的错，或是有病就什么事都做不好等等。
3. 不反驳：面对患者沮丧的话语，倾听就好，不要一直反驳对方说的都是错的。
完成这“三个不”之后，我们可以开始做建议的事情了。
建议一 关心
如果你身边有人患上抑郁症，你或多或少，在一定程度上会被影响。所以，第一件最重要的事就是鼓励或陪伴Ta就医，并且尽力陪伴Ta完成疗程，或是在Ta不适应原本疗程时陪伴Ta寻找他法。不过，也要时时注意不要让自己过度沉浸在朋友罹患抑郁症的负面情绪中。
建议二 倾听
倾听是最好的良药，让患者能更痛快说出来。倾听抑郁症患者时，要让Ta了解事情现在不好，但不代表未来会不好。
建议三 理他
即使病患拒绝，也要伸出援手，患者的孤单感很强，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理Ta。
建议四 说出来
在患者谈起自杀念头的时候，坦率地与Ta谈论自杀的话题，并且告诉Ta的主治医师或是心理咨询师。
建议五 邀请外出
可以适时地邀请Ta一起出门运动或是参加一些轻松的活动，但千万不要强迫Ta。
建议六 鼓励就医
无论是去医院开药还是做心理咨询、催眠疗法、认知行为疗法等，都应该鼓励Ta去做，这是最重要的。周围的人要积极鼓励就医，说服Ta就医，让Ta知道治疗不会永远持续下去，病总会好起来。抑郁症很典型的一个特征就是看不到未来，感觉自己永远都不会好，这些错误的认知要多去和Ta聊，帮Ta改正。
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文字：咨询师陈
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