缠丝劲是陈式太极拳独特内劲的运用方法。它源产生于肾，润于百骸，通达九窍四梢。伸筋壮骨，使内劲收敛，增强内劲无穷。促消化、畅气血、稳固根基，平衡阴阳，达到祛痛延年之功效。纵观上述真谛，并结合作者多年研练陈拳感悟实践，将陈式太极拳缠丝劲的义理分述如下，于同仁共研讨，将缠丝劲功法传承于世。
一、缠丝劲之源
缠丝劲是陈式太极拳的神道，是区别其它内家拳的重要特征。习练陈式太极拳要求，立身中正、虚领顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰、落胯；心气下降、呼吸自然、屈膝圆裆、虚实分明、上下相随、刚柔相济、快慢相间。外形走弧线、内劲走螺旋；以身领手，以腰为轴缠绕圆活旋动。没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，求浑然一圆。
陈式太极拳在规范要求指导下，走架时注重旋踝转膝、落胯转腰、旋腕、松肩以及胸腰折叠、运化之劲的引导，形成其根在足、形于腿，主宰于腰，贯穿于手指的空间曲线螺旋运动，进而逐渐产生一种似柔非柔、似刚非刚极为沉稳而又灵活善变的内刚外柔的缠丝劲（螺旋劲）。
陈式太极拳缠丝劲，形于子弹在枪膛内通过来复线运行于空间一样，既有螺旋形的自身旋转，又有弧线形的运行路线，而太极拳的缠丝劲与之相同。这种形象的运动弧线叫“公转”，自身旋转叫“自转”。如地球绕太阳运转走的是弧形，而地球还在自身旋转一样。因此太极拳要求一动全身皆动，俗为一枝动百枝摇，周身相随。以腰为轴，节节贯穿，周身无处不弹簧、浑圆一体。
二、缠丝劲的运动方式及特点
缠丝劲的运动方式是陈式太极拳的重要特点，是陈式太极拳内在精华。因此习练套路时，必须重视缠丝劲的运用。缠丝劲分“顺缠”、“逆缠”、“上缠”、“下缠”、“左右缠丝”、“里外缠丝”、“大小缠丝”等百般缠法。这是陈式太极拳前人对拳法的创举和验证，它是结合中气运行的。太极宗师陈鑫说：“拳者，缠法也，不懂缠丝劲，即不懂拳”。缠丝劲方法很多，但重点应掌握顺、逆缠丝法。缠丝劲在手臂上的具体表现为：在运动过程中，手掌心由内向外翻转为顺缠，由外相内为逆缠。还可以钟表运转为例，倒转为逆。如太极云手一式为例，双手在胸前做运转正面缠丝时，一手下沉走下弧相里合劲至小腹前为顺缠，然后穿掌向上外翻转拉开为逆缠。缠丝劲在腿上表现：凡脚尖往理合为逆缠，往外摆为顺缠。其它缠法应根据身法而论。
缠丝劲中的顺、逆缠丝是陈式太极拳运动的重要劲法。在运动中相互矛盾、相互依存转化的基本缠丝法，存在于套路架式始终。在两种基本缠丝法之下，因方位不同和变化各异，又分五种不同方位的缠丝。即：左右缠丝、上下缠丝、里外缠丝、大小缠丝、进退缠丝。其中左右缠丝、上下缠丝的方位合成一个整圆。同时结合里外缠丝，使平面变成立体圆，这正是太极拳螺旋运动的特色。太极拳讲究左右逢圆、内外相合、周身一家，因此有大小、进退两对方位缠丝劲的配合，达到满足健身和技击的特殊需求，因此陈式太极拳每一个拳式，在顺、逆基本缠丝劲的基础上，要有几种方位缠丝劲结合一起运动。只要掌握规律，就可以使动作在划弧线运动时有了一定的依据。
陈式太极拳套路中姿势繁多，动作各异，转换各异，转换有别。但只要掌握基本缠丝劲的规律，包含所有上下缠丝、顺逆缠丝、双顺缠丝、双逆缠丝、左顺右逆缠丝、左逆右顺缠丝等组合缠丝法的特点，就能一一分清各种缠丝劲别。再根据拳路规范调整身形、腿法、步法，从而达到姿势正确，熟练运用百般缠丝劲放的运用。
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