打坐时不再胡思乱想的方法，记住“动和静”的八字真言即可

端坐时，让身体随意动，但不断向脊柱自然曲度和姿势的内在平衡靠拢用意念力；这样，意念就专注在“怎么样内在平衡脊柱”；

当脊柱开始稳定而身体静时，就开始感受全身哪里不舒畅，就开始微调“不舒适的地方”而达到进一步“静”，身体注意力在不断巡查身体每一个“不适合的角落”，这就是为了更加的“静”，也是静中寻动；

最后，才是真正“入定”的起步阶段！

假如，打坐这基础关都没有过关，就不要随便“坐着不动”，那样只会“胡思乱想”而不知所谓；

祝愿大家安康幸福；只为有缘人懂的人交流；请不要无缘无故说话，伤人也是会误了自己；这也是道法自然所在；

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