我们可能都有过,或甚至正长期处于:
忙、焦虑、暴饮暴食、悔恨过去,计划未来,从未实现的计划、更焦虑、失眠、工作无法集中、对家人没耐心,人际关系一团乱麻…
当然,谁的生活能一帆风顺呢,谁没有一点烦恼呢?可是,我们会发现身边那些冥想的人,生活状态确有不同。
冥想者,她们也经历着生活中的琐事也会有情绪,只是她们可以更容易平复情绪、更专注于去解决问题而不是被情绪所左右,这样的人能更从容地面对问题,活在当下……
冥想的人是什么样子的呢?
(1)她们拥有平和乐观的心态,有很好情绪管理能力
哈佛幸福课的研究者对比了冥想者大脑和普通人大脑的钟型曲线,得出结论:冥想者的快乐程度很高,他们很容易感染积极情绪,对痛苦情绪的抵抗力很强。
(2)她们精力集中,做事专注,很容易投入而高效的完成工作
冥想在成为乔布斯推崇的一种生活方式后,很快在美国硅谷刮起了办公室冥想旋风,冥想对于有效提升专注度的研究已经得到证实。冥想者能在很长的一段时间内,专注在眼前的一件事情上,不会因飘忽的思绪,手边电子设备的诱惑,而中断自己的节奏。
(3)她们睡眠质量极高,生活条理清晰,生活品质高
(4)她们更富同理心,对自己很她人更宽容真诚,人际关系和谐
(5)她们更了解真实的自己,不追求完美,也不试图成为别人
(6)她们活在当下,勇于探索
(7)她们看起来总是很有生命力
课程介绍
老师介绍
课程时间
3月28日开课-3月29日开课
(共2节免费公开课)
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