天天一个人在家，要怎么安排一天的生活作息才充实？

我正好就是那种天天在家工作的人，时间上很自由，但并不拖拉，感觉每天很充实很忙碌，时间还过得很快。

我一般上午8点左右起床，早餐简单收拾停当后，到小区买点菜。买菜不远，20分钟左右可以来回。因为喜欢喝汤，所以家里长期煲汤，一般会在出门买菜之前把汤炖上。如果要做鱼或肉，也在出门之前从冰箱里取出鱼和肉解冻。

买菜回来后，泡一杯茶，打开电脑开始工作，读读写写。11：30左右开始做午饭，用电饭煲做米饭，另外再烧一个鱼炒一个蔬菜，加上早上开始煲的鸡汤鸭汤或排骨汤，午饭会丰富一些，也有意识地稍微多做一点饭菜。

连午饭带饭后打扫房间清洁，用时共两个半小时左右，然后回到电脑前继续工作。如果天气好，下午4点半左右出门健身，或跑步，或骑自行车，或上健身房。健身毕回家，吃点水果或极简的饭菜，洗澡毕继续工作。

晚10点左右结束当天的工作，读点闲书，看看电视，12点左右上床睡觉。当然，有时追电视剧，会睡得晚些。这只是一个大致的作息时间，在一些特殊的日子里，比如家里有重要聚会、春节、国庆长假、有朋友来访等，这个时间表也会被放弃。

有时候制定旅行行程，查资料、订酒店、必要的沟通等，也会到凌晨。一些事情，做起来就不想暂停，或者至少要告一段落才停得下来。有时，也会故意让自己懒散下，有一种打破规律的快感，比如通宵追剧，或者通宵阅读，比如一星期不出门。

每周大约一次外出看电影，有时和亲戚朋友聚会、郊游。每三四周和朋友一起搓一场麻将。每年大约有两次出国旅行，时长20天到40天不等。去年12月到今年1月，就到希腊、西班牙、葡萄牙、摩洛哥和突尼斯旅行了40天。

我基本不吃快餐，不叫外卖，要不是家人聚会有朋自远方来，下馆子的时间也越来越少。家里有两个冰箱，放满了各种食材。自己做也不费劲，安全合口味。我喜欢有一定规律，但不可限制得很死的生活。要自由，但不能无所事事。要美食，但健康第一。