怕宝宝缺铁性贫血，我们可以这样做巨好吃的健康辅食

芽芽妈妈带6个月的宝宝体检的时候，查出来宝宝有轻微的缺铁性贫血。原来宝宝除了吃母乳外，就只是添加了米糊和蛋，其它都没有添加。

宝宝从妈妈带来的铁，一般来说，4-6个月后就会消耗殆尽，如果不及时从辅食中添加食物，就会造成贫血。那么什么是贫血？

缺铁性贫血是宝宝最常见的营养性贫血，大多数发生在6-24个月的宝宝。

小儿贫血程度的判断：

轻度：血红蛋白（HB）90克／升～109克／升，

中度：血红蛋白（HB）60克／升～89克／升，

重度：血红蛋白（HB）30克／升～59克／升，

极重度：血红蛋白（HB）小于30克／升。

轻度贫血可以食物中摄取，补充铁质。中度以上需要补充铁剂，根据原卫生部2012年4月颁发的《儿童营养性疾病管理技术规范》中，对缺铁性贫血给出了治疗建议：贫血儿童可通过口服补充铁剂进行治疗。

除了像芽芽妈妈一样给宝宝做猪肝，红肉等辅食以外，还需要补充不同种类的含铁食物比如鸡蛋黄、菜粥、动物内脏、血、瘦肉、蛋黄、黑木耳、蘑菇、黄豆、海带、菠菜等，肉类食物和植物性食物相互搭配可以促进铁的吸收。

除了补铁以外，补充维生素C也很重要，维生素C是可以促进身体对铁的吸收，可使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁。这类食物有奶类、豆类、鱼虾、樱桃、鲜枣、桔子，西红柿、菜泥等。

注意平时给宝宝安排辅食，尽量做到饮食多样化！各种颜色都有，天天换。

今天营养师团宝妈妈用火龙果和土豆做了一道爽口又健康的辅食。

其中，火龙果含有大量的维生素C，含铁元素比一般水果要高，土豆含有大量维生素和蛋白质，可以增强体质，淀粉含量非常高，不仅耐饿，而且利于消化吸收。

食材准备：土豆一个，火龙果半个。

做法：

1.土豆切成片，上锅蒸熟，大概蒸20分钟左右就可以了。

2.火龙果切成小丁备用。

3.切好的火龙果丁，均匀的撒到蒸熟的土豆片上。

因为单纯的土豆味道会比较淡一些，所以可以给宝宝添加一些水果，来调和一下味道。

建议爸爸妈妈们，给宝宝做的辅食，尽量做到营养多样化，才能更好的预防宝宝贫血或者营养不良。