千狠万狠劲是根本，关键时刻还须有劲，只有从根部入手从劲入手，才能防身自卫，才可以延年益寿。
树根越多，吸收的水分就多，就会形成根深叶茂。进化论告诉我们越注意的器官，越发达。
就像奥运冠军刘翔把全部的注意力集中在速度上，才练习出了百米飞人。我们修炼太极拳的人，注意力集中在匀速上，生出来的就是匀速运动，注意力集中在轻上，生出来的动作就是轻。
为什么说修炼太极拳会让我们聪明，就是培养了我们宁静致远的心态，让我们自然就会悟道出事物发展趋势，就是从无极状态中开始的。
太极大师们常常讲的内劲起源于脚心的。很大程度上是受到自然的根的影响。
所谓：野火烧不尽，春风吹又生。就是根本的力量不可忽视，万物复苏就是从根开始的。只有让根部热起来才会有新的生命力。
内劲从哪里来，就是从脚心出来的。脚下无根一推就倒，希望拳友们在练习太极拳时把注意力集中在脚心上，配合呼吸练习。
脚心自然就会热起来，生出根来，进入无极状态中来，培养了丹田内气，形成混元一体的太极拳。自己的反应自然就会提高，关键时刻也可以提高了自己的方卫能力。最后达到了养生之道延年益寿。
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