晚清四大名臣之一的曾国藩，从小学习成绩很不理想，科举考试考了七次，才考中秀才。
前六次落榜的原因，除了曾国藩天资平平之外，和他的学习方法不无关系。
当时，曾国藩的课业是由他的父亲曾麟书教授，曾麟书自己读书就很笨拙，教学方法自然十分落后，只有四个字：死记硬背，这样就限制住了曾国藩学习的灵活性，造成屡次落榜的结局。
六次落榜之后，曾国藩通过反思，调整学习方法，才在第七次的科举考试中，顺利上榜。此后，考举人，中进士也十分顺利。
由此可见，有效的学习方法，比起毫无章法的努力更为重要。
之前，我们使用的都是传统学习法，比如“头悬梁”、“锥刺股”， 或者至少每天坐在书桌前十几个小时，如果稍微放松懈怠一下，就会心有愧疚，因为我们始终认为学习是一件严肃认真的事，不能偷懒马虎，三心二意。
如今很多人也有学习的意识，报名参加编程、写作、理财等各种课程，看似学得火热，学习效果却是差强人意，感觉学和不学，没有太大差别。
其实，在我们开始学习前，首先需要学会如何学习，因为学习方法决定学习效率。
《论语·卫灵公》里有一句话：
工欲善其事，必先利其器。
学习不能用蛮力，得用巧劲，一套科学高效的学习方法就是我们学习中的利器，能达到事半功倍的效果。
《学习究竟是什么》这本书，科学作家万维钢通过各类科学研究，从坚实的理论出发，探寻学习过程中影响学习效果的关键因素，结合心理学及脑科学总结出一套系统、科学、高效的科学学习方法。掌握这些正确的学习法，能够帮助我们成为一名更有章法、更有智慧、真正的学习者。
书中讲述了许多关于学习的干货知识，我选取其中自认为最重要的3点来进行分享，分别从学习的思维模式，最高学习效率，遗忘式学习三个方面，来帮助你改进学习态度和学习方法。
互联网时代，学习其实已经不只是青少年才需要做的事，与时俱进的学习应该伴随着我们的一生，终身学习的概念也越来越得到大家的认可。
然而，即便是同样两个都有学习意识的人，他们的学习效果也是千差万别。同样遇到学习中的难题，有的人拖延、回避，而有的人则主动积极，尝试解决。
事实上，两种相反的学习态度，揭示的是两种截然不同的思考模式。
美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克经过研究，发现造成人与人之间差异的是两种不同的思维模式：一种是固定型思维模式，另一种成长型思维模式。
固定型思维模式的人通常认为：
固定型思维的人将挑战当作危险，觉得如果失败的话，就证明自己不行，所以会刻意避免各种任务和挑战。
成长型思维模式的人则认为：
成长型思维的人将挑战、任务当作一次学习和成长的机会，他们并不是通过任务来证明什么，而是通过任务来提高自己，即使失败也没有关系。
两种不同思维方式的人，对智力和能力的认知、对待努力的看法、遇到失败和挑战时的反应，有着云泥之别。
读书的时候，你一定有过这样的体会，如果班中那些差生，总是被老师批评学习不好，他的成绩就会变得越来越糟糕。相反，如果一个差生有家长、老师和同学能够一直鼓励他，相信他，成绩则会越来越好。
这其中显示的就是家长和老师看待差生的不同思维方式，进而影响了孩子的表现和成绩。
成长型思维模式，是学习心态的基础和心法，我们学习最底层的思维模式。
开篇所提到的曾国藩，其实就是一个拥有成长型思维模式的人。如果在连续6次科举考试失利后，曾国藩陷入自怨自叹中，认为自己的确天生笨拙，永远无法改变，那么他也就不会再参加任何考试，更不会成为晚清四大名臣。
相反，6次考试失败，反而给了曾国藩反思自己学习方法的时机，通过调整学习方法，顺利考中秀才。
那么我们该如何培养孩子，提高我们的成长型思维呢？德韦克教授给出了一个特别简单，但十分有效的方法。
假设你的孩子完成了一项任务，比如考试考得不错，或者作业写得好，这时你要给他一个口头表扬，这个表扬非常关键，你要字斟句酌。
如果你表扬孩子聪明，他就会陷入固定型思维模式之中，会把以后每一项任务都当成证明自己聪明的测试，他会害怕被证明不聪明，他会尽量选择简单的任务。
所以正确的做法就是，表扬他的努力：不错呀，这次做得很好，看来你下了很大功夫，只要你努力认真，就能取得好成绩。
心理学家把人类的知识和技能分为层层嵌套的三个区域：
最内一层是舒适区，是我们已经熟练掌握的各种技能，最外一层是恐慌区，是我们暂时无法学会的技能，两者中间则是学习区，是最适合我们现在学习的技能。
比如我们看一本书，如果这本书的内容是我们熟悉，完全符合我们已有观念，这本书就在我们的舒适区内。如果这本书的内容超出了我们的认知范围，但是思考之后仍然能够理解，那么这本书就在我们的学习区。如果这本书，我们完全无法理解，那就是在恐慌区。
想要持续的进步和提高技能，我们就得在学习区内做事，所谓的学习区其实就是旧知识和新知识的配比恰到好处。教育工作者和教育家也早就认识到，在学习方面存在着一个“最有效点”。
如果内容太简单，学习者不费吹灰之力、不出任何错误，但容易感到没有收获。如果学习内容太难，学习者绞尽脑汁仍错误不断，不仅会产生挫败感，知识水平也难以提高。
当我们面临挑战，掌握一些刚好超出现有知识范围之外的东西时，我们学得最好，也最有效率。
学习效率高低与学习内容的难度关系如此密切，那么这个最高学习率应该是多少呢？
在一项美国亚利桑那大学心理学和认知科学助理教授罗伯特·威尔逊博士领导的研究中，研究人员让计算机学习处理一些简单的任务，比如将不同的模式分成两类，或者将手写数字的照片分为奇数和偶数，结果发现，当反应准确率达到85%、错误率为15.%时，计算机学习得最快，效率最佳。之后研究人员又对动物学习进行研究分析，他们发现“最佳学习的85％规则”仍然成立。
这项研究结果，可以帮助我们重新审视学习的难易程度。在学习过程中，当正确率≤50%时，我们可能会感到学业内容高不可攀，畏难情绪倍增。然而不出错的学习又会让你感觉是在浪费时间，而85%的正确率可以最大限度地提高学习效率，使学习效果达到最优状态。
其实，除了学习，很多电子游戏的设计者也是运用这个比率。如果在一个游戏关卡中，玩家一点都不会犯错，轻松过关，那这个游戏就太过简单，玩家会感到无聊。如果设置太难，让玩家频频犯错，也就没有任何兴趣继续玩下去，而15%左右的犯错率，恰恰是最好玩的游戏。
所以，作者万维钢提出最科学的学习安排是在每次学习前，确保有85%的旧知识，15%的新内容。
比如学英语，一篇课文中85%的内容是你熟悉的，15%的内容，包括单词和语法，对你来说是全新的，这样的学习效率才会最高。
在学习过程中，一方面遇到熟悉的东西，可以巩固我们原有的知识，让我们再次确认之前学习的内容是对的，另一方面15%的新内容，又能给我们带来意外感，这样才能达到学习效率最大化。
我们人类的记忆主要依靠两种：短期工作记忆，和长期工作记忆。
短期工作记忆类似电脑的内存，保存你正在思考的事情，人脑在同一时刻能够处理事情的个数，一般来说，我们只能同时应付4个东西，多了就不行。
长期工作记忆存储了我们的知识和技能，类似于计算机硬盘，里面记忆的东西并非杂乱无章，是以神经网络的形式运作，具有高度的结构性。
长期工作记忆中的所有信息存在于意识之外，在我们使用之前，它都静静地待在那里，进入工作记忆时，他才浮现到意识中。
比如，我问你北极熊是什么颜色，你会脱口而出说：白色，这个信息三十秒前还在你的长期记忆中，但是在我问你这个问题后，你才意识到它的存在，才进入你的工作记忆。
我们人类的记忆并非一成不变，德国心理学家艾宾浩斯通过研究，提出了“记忆遗忘曲线”，该理论认为大脑的遗忘速度先快后慢，之后趋于稳定。根据这一理论，我们学习时，需要在遗忘的最佳时期进行复习，将短期记忆转换成长期记忆。
在书中，作者万维钢补充了另一个关于记忆的科学研究结论，是由加州大学的教授罗伯特·比约克和伊丽莎白·比约克夫妇提出的记忆力理论模型。
该理论模型指出，人的记忆和记忆强度有关，记忆强度由存储强度和提取强度构成，存储强度不会随时间减弱。
也就是说，我们的记忆具备两种能力，储存能力和提取能力。我们希望记住的东西实际上会被大脑永久存储起来，日常人们之所以会遗忘，是因为缺少复习，导致记忆的提取强度在逐渐减弱，但知识其实还在大脑里。通过我们的每一次记忆提取，内容的提取强度和存储强度都会相应增加。
记忆其实是不会丢失的，不会像我们以为的那样越变越淡，直到毫无踪迹。准确的说，丢失的只是我们一时无法提取出来的记忆，它的提取能力在当下很低，低到几乎为零。
储存能力用来存储我们学到的东西有多坚固，比如九九乘法表，上学时它被植入在我们的脑海中，之后一生中我们不断反复运用，核对账目，辅导孩子数学作业。
提取能力不同于储存能力，它是用来衡量某种信息被提取到意识中的难易程度。
这一能力同样也会因为学习和反复运用而变得越加坚实，反之，如果得不到强化的机会，提取能力就会迅速下降。
比如考试前的临时抱佛脚，突击学习，看似记得快，但往往考完，脑中已全部忘记考前所记的知识，其实就是这些知识本身的储存强度不够高，没有被我们主动记忆在大脑中，考完试后，这些知识也不再被我们提取出来，自然就会迅速遗忘。
而学习完一个新知识，天天复习也并不是最有效的学习方法，而是应该故意把它放在那里等几天，等到提取强度慢慢变弱了，我们已经有点遗忘时，再进行一次复习。
我们在提取记忆的时候越费劲，在提取得到之后，这项记忆的提取能力和储存能力就飙升越高，也就学得越扎实。
如此一来，我们不但用最少的时间学习，而且还能通过遗忘过滤掉一下不必要的信息。
记忆遗忘曲线和记忆力理论模型为我们提供了有效学习的方向指南，就是“学而时习之。”
学习新知识的同时，要不断复习旧有的知识，可能短期看来比较麻烦甚至无用，但长期下来，有用而系统的知识理念会深深的印刻在脑海中，可以随时提取出来。
《学习究竟是什么》的作者万维钢说：
真正能决定一个学生进步幅度的不是智商，而是内在动力和学习方法。
成长型思维方式就是我们的内在动力，最高学习效率和遗忘式学习就是恰当的学习方法。
思维方式如同我们学习的心态和主体，学习方法就是助攻的两翼。想要成为一个高效的学习者，积极的态度和适当的方法不可或缺。
从学渣到学霸，我们缺少的不是智商，而是良好的心态和正确的学习方法。
用正确的方法做正确的事，我们才能达到期望的学习效果。
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