按摩脚底有很多好处, 促进体内血液循环、刺激细胞活力、加速新陈代谢。同时还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。
那么,按摩脚底的方法到底有哪些呢?
方法:
光脚滚网球 缓解腰酸背痛
足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,把网球放在脚底,缓慢滚动2/3分钟
丝瓜络擦脚心 美肤祛斑
用丝瓜络擦拭脚心,直到发热,能促进肾上腺素的分泌,减少色素沉积。
边看电视边踩黄豆 减肥排毒
可以拿一个盆上面平铺着黄豆,在上面轻踩15/20分钟。能刺激脚底穴位,加快新陈代谢,能起到排毒燃脂的功效,脚底按摩后喝一杯水,能更好的排除体内毒素。
赤脚行走 延缓衰老
赤脚走可以锻炼掌心,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激
脚趾抓地 增强胃肠功能
每天坚持可以刺激脚底经络,促进胃肠帮助消化。
作用总结:
1防癌排毒
2治失眠
3防治颈椎病
4增强身体抵抗力
5排毒养颜
由此可见,按摩脚底的作用是很大的,坚持每天踩一踩,健康美丽自然就随之而来啦。
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